案例内容
【案例背景】
依据司法部关于印发的《强制隔离戒毒人员教育矫治纲要》，现今戒毒形式日趋严峻，吸毒人群吸食毒品的种类也在随着时代的改变而改变，新型毒品的种类不断更新，吸食毒品的人群日渐低龄化，毒品对于吸毒人员的身体伤害也日趋严重，这些局势不得不让戒毒警察反思对于戒毒的身体康复的形式和方法，如何针对戒毒人员身体状况、戒毒分期模式开展适合戒毒人员身体恢复的训练，已达到不断提高戒毒人员身体康复兴趣以及增强戒毒学员的体质健康的最终目标。本课程是针对生理脱毒期戒毒人员身体状况设置，通过呼吸操的教学和联系，增强戒毒人员呼吸肌的肌力和耐力，减轻呼吸困难，提高机体活动能力，同时预防呼吸疲劳和呼吸衰竭的产生，最大限度激发生理脱毒期戒毒人员运动潜能，为后期的身体康复训练奠定基础。
【方案制定】
（一）教学重点与难点分析 根据教学内容的动作要领，首先掌握呼吸操基础理论的，提高动作的准确性，其次把握好呼吸的频率和深浅度，不能急于求成，循序渐进完成动作。因此本次课的教学重点是：呼吸节奏的把控。 （二）教学目标依据分析 依据指导思想和教学内容的分析，制定本次课的教学目标为： 知识目标：60%戒毒人员能够说出呼吸操的动作要领，知道呼吸操可以有效调节人体的五脏六腑，达到增减健康的目的，尤其适合有呼吸系统疾病的人群进行练习，30%戒毒人员能够在授课教师或者同伴的提示下说出呼吸操的动作要领。 技能目标：戒毒人员通过呼吸操的练习，约80%的能较好的掌握呼吸操的频率和节奏，并能体会动作要领；约 20%的戒毒人员能在诱导提示下完成呼吸操整套动作。 体能目标：通过呼吸操的练习，发展戒毒人员呼吸肌的肌力和耐力，通过练习，改善戒毒人员的呼吸机能等身体素质。 情感目标：能够积极主动与同伴一起合作交流，在同伴完成整套动作练习时主动给同伴掌声。 戒毒人员在生理脱毒期训练（入所教育2个月）时，身体状况较差，由于长期吸食毒品，呼吸能力、柔韧性、耐力、肌肉适应等方面都存在一定问题，但年龄以及身体素质的差异，对于枯燥、技术较高的内容不易接受，也不感兴趣，对于直观、易于模仿的内容比较喜欢，学习兴趣较高。
【实施情况】
选取生理脱毒期大队小班教学，戒毒人员30人。 （一）开始热身部分（8——10分钟） 常规检查（2 分钟）：整队集合；宣布课的内容、重难点及目标要求；点名并清点人数；安全检查安全教育。 热身运动练习（8 节，每节 4*8，3 分钟）。 设计意图：不仅起到活动各关节的热身效果，防止后续的运动损伤，而且起到承上启下作用，并为本课学习作好铺垫。 二、 （二）学习提高部分（25——30分钟） 1.游戏（约7——10分钟） “贴膏药”：把全体戒毒人员围成一个圆圈，将所有人员分成两人一组，每组左右距离间隔两臂，先由两名戒毒人员开始，一人圈内为追人者，另一人站圈内为被追者，下令游戏开始时，被追者可以任意选择圆圈内任意一组从前方加入，被加入的小组后方成员必须离开成为新的被追者，追人者触碰到被追者身体任何一部分游戏结束。 游戏规则：在跑动过程中，追人者和被追者都不能跑出圈外，被追者必须从前方加入任意一组，小组成员必须有新的成员加入才能离开，小组后方的成员才能成为新的被追者，追人者触碰到被追者身体任何一部分游戏方能结束。 2.学习呼吸操的动作要领（20——35 分钟） 动作要领：呼吸操总共分为8节练习动作以及1节调整练习。第一节缩唇呼吸要注意吸气时用鼻呼吸，呼气时缩唇轻闭慢慢呼出气体；第二节腹式呼吸要注意吸气时最大限度向外扩张腹部，胸部保持不动，呼气时最大限度向内收缩腹部，胸部保持不动；第三节屏气呼吸要注意每次吸气都要屏住呼吸3秒才能在完成动作的同时慢慢呼气；第四节伸展呼吸要注意双脚分开与肩同宽，呼气和吸气频率与身体上升和下沉的动作相统一；第五节揉迎香穴要注意用手指第一指关节进行揉按，揉按穴位的位置要准确力度要适中；第六节按推风池穴要注意用手掌的小指关节侧面或小鱼际处推按同侧枕后风池穴，按推穴位的位置要准确力度要适中；第七节整理运动要注意调节呼吸频率。 授课教师采用完整与分解相结合的方式，展示呼吸操具体动作。（约5 分钟） 戒毒人员集体练习：授课教师采用循序渐进等教学方法，让其进行呼吸操每一节动作练习。（每个动作体验2 次，约 5——7分钟） 集体原地练习：授课教师采用讲解示范、语言诱导、口令调动，让戒毒人员模范练习。（2次，约5—— 10 分钟） 两人一组轮流进行呼吸操的动作练习。（每人体会2 次，约 5——5分钟） 戒毒人员展示：选择五名戒毒人员进行展示，让其他人观察其动作的完成情况。（1 次，约 5分钟） 3.恢复整理部分（约3——5分钟） 采用学过的姿态放松练习在音乐伴奏下集体练习。（2——3 分钟） 授课教师小结学习情况，肯定优点，指出不足，提出改进意见，宣布下次课的内容并布置课后身体素质练习。（1——2 分钟） （四）4.场地器材布置 能够进行不同的组织队形的变化，以及练习的场地一块； 音响一部，提高戒毒人员注意力。
【案例思考】
约60%的戒毒人员能较好的掌握呼吸操练习的基本动作要领；约 20%的戒毒人员能在授课教师的诱导提示下完成呼吸操的整套动作。 预计本课戒毒人员的运动强度为中等，最高心率约120 次/分左右；平均心率约90 次/分左右；练习密度为 65%左右。 呼吸操的练习过程中可能会出现一组戒毒人员已经完成掌握呼吸操动作要领，而另一组戒毒人员还未能完成授课任务的情况，授课教师及时进行引导，提前完成的小组要求其继续巩固练习效果，再多次练习；对于未完成的小组及时进行鼓励，循序渐进完成动作练习。
