案例内容
【案例背景】
“戒毒操”是云南省第五强制隔离戒毒所独家创作和编排的特色操，自2016年在全所推广实行以来,覆盖了全所强戒人员。按照教育科要求，每名强戒人员做到了会唱“戒之歌”，会跳“戒毒操”。四大队按照省局“三分”工作要求，主要承担康复矫治期传统毒品戒毒人员的戒治工作，人员主要是康复一期和二期戒毒人员。四大队百分之九十为传统型毒品吸食人员，百分之十为混合型吸食人员。传统型吸毒人员呈现的特点主要是年龄中上，体能较差，相对抵触文体活动；因为传统毒品如海洛因、鸦片、吗啡等呈现的毒品特点主要是以镇静为主，导致吸食传统型毒品的人不会过多的处于兴奋状态，体能方面、耐力方面相对于新型毒品吸食人员要差一些。为增强强戒人员体能和耐受力，四大队在以“戒毒操”为主的基础上，再结合热身配套训练，形成一个“戒毒操”体能康复教学。
【方案制定】
（一）掌握的内容和难点剖析 一是在学习“戒毒操”的动作前，首先是要先学会背诵歌词“戒之歌”，歌词仿照三字经的格式，能让戒毒人员在背诵时郎朗上口，能较快记住内容，歌词内容大概意思是记录毒品的危害和自我救赎的一个过程，同时每句歌词大致能够对应一个动作，所以“戒毒操”的背景音乐、歌词是学习“戒毒操”的入门必修课。 二是“戒毒操”相对于其他类的健身操，在体力上和耐力上要付出得更多，而且在肢体协调性和完整性上也有一定的要求，所以在学习前要先排查好强戒人员身体状况。对有身体残疾、高血压、心脏病戒毒人员是不适合学习“戒毒操”的。 三是“戒毒操”在操作中个别动作难度大，有一定的技巧性，如有不注意可能造成拉伤的情况，所以在做“戒毒操”前的准备热身工作是非常有必要的，而且还要有针对性 四是“戒毒操”的肢体动作在很大程度上涵盖了几个方面的动作；一是武术的动作，二是舞蹈的动作，三是体操动作，有几个动作要求旋转、下爬、扭腰等动作，同时要求整个身体的协调性，所以整个“戒毒操”整个重点难点也就是：动作规范性和身体协调性的有机结合。 （二）教学目标 一是知识掌握，能熟练歌唱“戒之歌”，主要掌握歌词内容，理解歌词表达的意义，要求在这方面强戒人员必须百分之百掌握，包括排查出不适宜训练的戒毒人员。 二是技能掌握，“戒毒操”总共有四个大段，分别由武术的动作，舞蹈的动作，体操动作三种主要动作组成，强戒人员在学习过程中，要通过重复练习脚手协调，发展上下肢的肌肉力量和腰背力量，以及全身协调用能力；通过热身跑、跳练习，发展戒毒人员速度、灵敏等身体素质。 三是节奏控制，“戒毒操”的相关肢体动作是在“戒之歌”音乐为背景实施，所以在跳“戒毒操”过程中也要注意音乐的节奏，按照歌词进行的内容做相关动作。 四是注意事项，处于急性脱毒期和有身体残疾、高血压、心脏病及心率不正常戒毒人员一般不建议“戒毒操”的练习，同时在平时操作过程中有强戒人员身体发生异样时要及时停止训练。
【实施情况】
以100名戒毒人员为例 （一） 热身运动（10分钟） 准备工作（2分钟）：整队集合，宣布课的内容，热身基本要领掌握，安全检查安全教育。 热身运动（4分钟）：热身时主要几处应该被拉伸的肌肉：大腿后部、大腿内侧、小腿、背部；热身时需要活动的关节：肩关节、胯关节、膝关节、踝关节。动作练习：肩部环绕练习、摆胯及绕跨练习、扭膝旋转练习和脚尖环绕练习。 慢跑练习（4分钟）：围绕球场进行慢跑，控制好跑步节奏和速度，时速以8公里为限。 （二）分解练习“戒毒操”（八课时，每课时30分钟） 一是动作讲解，“戒毒操”整个操有四个大段组成，通过分解练习后合成完整的动作。首先由民警示范动作，进行讲解要领和难点，然后每个动作进行分解练习，每个动作在“戒毒操”中有两次重复动作。要领讲解5分钟，动作练习10分钟，连贯动作练习10分钟，动作连贯练习5分钟；四个大段动作练习课时为4课时，每个课时一个动作练习。 二是合成练习，整套“戒毒操”连贯动作练习，将整套动作听音乐进行，在衔接点和音乐节奏点上进行认真掌握；连贯练习掌握课时为2课时，重点要领在动作衔接和音乐踩点。 三是分组练习，四个大段动作教学完后进行分组练习，每组10人分成十个组，两人进行面对面练习，相互查看对方动作并相互纠正，同时留有一个课时进行分组比赛。分组练习为2个课时，教学重点进行相互帮助和相互纠正，以分组比赛的方式增强集体荣誉感。
【案例思考】
（一）效果 以戒毒人员线保德为例；线保德，男，未婚，1995年10月18日出生，吸毒年限6年，家住芒市风平镇。身体健康，无残疾和其他疾病，通过该强戒人员入所一个月和入所半年后开展“戒毒操”康复训练后的体能康复测试进行对比。 入所一个月测试结果： 姓名 线保德 年龄 22 吸毒史 6 过往疾病史 无 入所一个月测试（√）执行期满一年测试（）出所前一个月测试（） 身体形态测试 身高 170 体重 63 体重指数 身体机能测试 肺活量 3040 心率 89 血压 90/121 心血管机能指数：优（ ） 中（ ） 差（√ ） 身体素质测试 速度 （100米） 测试结果：20.32 力量 （一分钟俯卧撑） 测试结果：8 柔韧 （立定跳远） 测试结果：1.4 耐力 （一分钟仰卧起坐） 测试结果：26 平衡 （一分钟跳绳） 测试结果：102 测试评价 各单项指标评价 合格 综合评价 不合格 入所半年测试结果： 姓名 线保德 年龄 22 吸毒史 6 过往疾病史 无 入所一个月测试（）执行期满半年测试（√）出所前一个月测试（） 身体形态测试 身高 170 体重 63 体重指数 身体机能测试 肺活量 3670 心率 78 血压 87/117 心血管机能指数：优（ ） 中（ √ ） 差（ ） 身体素质测试 速度 （100米） 测试结果：15.3 力量 （一分钟俯卧撑） 测试结果：14 柔韧 （立定跳远） 测试结果：1.7 耐力 （一分钟仰卧起坐） 测试结果：39 平衡 （一分钟跳绳） 测试结果：121 测试评价 各单项指标评价 合格 综合评价 合格 通过入所一个月和半年体质测试结果，该强戒人员在刚入所一个月的时候，虽然摆脱了生理毒瘾，但是身体机能在数值上相对比较差，如在力量上和耐力上，相比同年纪男性要差很多。通过开展以“戒毒操”为主的体能康复训练教学后，戒毒人员在力量和耐力上提升是很大的。结合个案和大队同一时期开展“戒毒操”康复训练以来，多数强戒人员在速度、力量、柔韧、耐力、平衡方面都有了一定的提高。 （二）思考 一是强戒人员由于吸毒年限和年龄的不同，在掌握“戒毒操”动作要领的时候存在差异，很难在相同的时间达到理想的效果。 二是在旋转动作中，一定要掌握技巧和力度，不然有可能造成扭伤的情况。 三是“戒毒操”要达到整齐划一的步骤就必须长时间进行重复练习和细节提升，如要正常进行各项矫治工作，在时间上不是太理想，所以“戒毒操”以康复健身为目的可以在短时间内达成，如果要进行表演则需要脱产练习。 每天将工间休息时间以中队为单位，开展“戒毒操”康复训练，作为中队考核之一。大队不定期开展“戒毒操”汇报表演比赛，每个中队选取一百名强戒人员参加。掌握“戒之歌”歌词内容和“戒毒操”动作要领并能完整做完“戒毒操”作为强戒人员各阶段诊断评估依据之一。
