案例内容
【案例背景】
打陀螺历史悠久，是一项深受群众喜爱的传统体育项目。它的对抗性、技巧性、趣味性很强，是一项具有全面健身价值的体育活动。在戒毒人员中开展陀螺运动，能够提高戒毒人员身体各组织器官、系统的机能水平，培养健康的心理状态，树立良好的集体主义精神，促进人全面、协调的发展。本案是江苏省太湖强制隔离戒毒所采用陀螺运动加强戒毒人员康复训练的案例。
【案例基本情况】
（一）方案制定 第一步：培养兴趣，制作陀螺 通过初步筛选，筛选出无残疾、无心脑血管疾病戒毒人员40名，5人一个小组，共8个陀螺运动小组。每个小组自己制作本小组需要的小陀螺、鞭条。利用长 20cm、硬度较好的木材， 将其削成圆锥形即可。鞭条由鞭杆和鞭绳组成， 鞭杆可用竹条或木条， 需用具有一定柔韧性材质的木质；鞭绳可用绳子或细条皮鞭。 第二步：视频学习，使用陀螺 通过播放陀螺教学视频，学习陀螺运动的操作技术和规则以及各类陀螺的花式打法，进一步激发戒毒人员陀螺运动的学习兴趣。 第三步：进阶升级，玩转陀螺 在能够完整使用小陀螺的基础上，适时引入健身陀螺，每组一个，利用休息时间在操场练习。利用陀螺运动个人比赛、陀螺运动项目展示、高手交流等一系列活动，不断丰富戒毒人员的戒治生活。 （二）科学训练 良好的身体素质是学习和掌握陀螺技战术的基础。进阶升级初期戒毒人员的身体素质只能进行陀螺运动20-30分钟，必须通过科学的训练，有计划、有目的地提高戒毒人员的身体素质。陀螺运动的击准与高强度旋转及大冲力的特点，对速度、力量和灵敏的要求较高，对耐力等素质的要求较低。 1. 速度训练。在速度上，可以采用原地模仿掷陀螺动作连续挥臂练习，每十次为一组，做若干组；手持小实心球做陀螺运动挥臂动作，每十次为一组，快速挥臂做若干组。在训练过程中要注意：要在戒毒人员体力较好的情况下进行；要根据戒毒人员各自的特点进行分类练习，并注意练习的密度、强度和时间。 2. 力量训练。陀螺运动中，戒毒人员要不断地克服身体重力和惯性，进行站立、行走、奔跑和完成陀螺技术的蹬腿、转髋、挥臂等动作。因此，需要戒毒人员具有良好的动力性力量。在力量训练方法上可以借鉴田径的铁饼力量训练方法，以发展速度力量为主。实践中应以发展肱肌、肱二头肌、肱桡肌、胸大肌、三角肌前束等肌肉力量为主。力量训练方法有：双杠双臂屈伸和单杠引体向上练习；背弓反手拉橡皮筋练习。训练过程中注意力量训练要根据戒毒人员年龄安排不同训练强度。 3. 柔韧训练。 在陀螺训练中，戒毒人员要加强肩关节、肘关节韧带和肌肉的伸展练习为主。柔韧训练方法有：拉肩与压肩练习；握棍转肩练习；抡臂练习。训练中注意练习前必须做好准备活动；柔韧练习一般应安排在陀螺运动的准备部分后段或基本部分开始；身体疲劳时，不宜进行柔韧练习。 （三）实施效果 1. 强身健体。陀螺运动是一项主要利用手臂的力量和全身协调配合的活动项目，可锻炼戒毒人员协调性和腕部力量，培养敏锐观察力。同时，还可以发展和提高戒毒人员的速度、力量、灵敏性、耐力等身体素质和机能，提高对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力，具有调理、降脂、舒筋活血等保健功能。打陀螺也可促进人体各器官的运动和中枢神经系统的活动，达到锻炼身体的效果。 2. 释放心理压力。在陀螺“嗡嗡嗡”响声的过程中能放松心情，保持轻松愉快。陀螺运动的过程也是是通过自我运动来实现宣泄情感，产生愉快的情感体验。陀螺运动还可以唤起戒毒人员的童心。 3. 传承民族传统体育。陀螺运动作为我国民族传统体育项目，戒毒人员学习的过程中，逐渐形成一定的精神依赖和文化归属，进而进一步改变戒毒人员回归社会后的生活方式、人生态度。
【案例思考】
（一）需要进一步激发戒毒人员的参与兴趣。部分年轻的戒毒人员认为这是“老人游戏”，不想参与；进阶升级使用健身陀螺后，觉得难度太大，放弃的戒毒人员较多。在兴趣激发上，民警还要进一步加强戒毒人员陀螺运动兴趣点的寻找。 （二）需要进一步加强与高校科研机构的合作。陀螺运动应用于戒毒康复训练，是江苏省太湖强制隔离戒毒所特色戒毒康复训练的一个初步尝试。还有待和当地高校、科研机构等，在理论支撑、科学研究等方面进一步深入合作。
