案例内容
【案例背景】
花式跳绳汲取中华民族传统跳绳运动精华，结合现代表演项目特色，是一项有创意性和趣味性的运动项目，独特的优势、优雅的魅力吸引青少年在体育锻炼时选择该项目。 未成年戒毒人员作为吸毒人群中的特殊群体，在年龄结构、生理特征、兴趣爱好等方面异于成年吸毒人员。因此，围绕诊断评估项目，结合未成年戒毒人员生理、心理等特点，在未成年戒毒人员康复训练中开展花式跳绳运动，旨在通过锻炼启发未成年戒毒人员对民族传统体育文化的热爱，培养体育活动的兴趣，促进身体素质的提高，掌握全面发展体能的方法。
【方案制定】
（一）教学内容 1.使未成年戒毒人员了解全国跳绳大众等级一级套路的锻炼宗旨。 2.学习大众等级一级套路中双脚交换跳、开合跳。 3.身体素质练习。 （二）教学目标 运动参与目标：使未成年戒毒人员积极参与花式跳绳，体验成功，培养和激发学生对体育活动的兴趣和爱好，激发学生参与体育运动的兴趣。 运动技能目标：基本掌握双脚交换跳、开合跳短绳的技术和方法，启发学生对民族传统体育文化的热爱、对花式跳绳运动的兴趣、全面发展学生的速度、力量、灵敏、柔韧、耐力等身体素质。 身体健康目标：发展未成年戒毒人员的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的方法，增强体质，提高身体机能。 心理健康目标：发展未成年戒毒人员的个性和创造性思维，培养她们刻苦锻炼、善于思考、勇于与困难作斗争的顽强意志品质。 社会适应目标：培养未成年戒毒人员合作及创新能力的发展，培养良好的团队协作精神，能处理好合作与竞争的关系，提高社会适应能力。 教学重难点：抖腕摇绳；摇绳与两脚交换、开合的协调配合。 （三）学情分析 1.未成年戒毒人员专管中队，康复期，人数：22人； 2.未成年戒毒人员个性鲜明，接受能力好，比较喜欢跳绳运动，但合作意识不强，身体协调能力不够； 3.未成年戒毒人员情况参差不齐，有身体素质较好的学生，但也有肥胖素质较差的学生； 4.前期已经基本掌握几种简单的跳短绳的方法。
【实施情况】
（一）准备部分（20分钟） 常规检查（5分钟）：警察集合整队，登记考勤；宣布课程内容、重难点；对应遵守的相关课堂纪律进行要求。 准备活动（15分钟）：（一）热身跑；（二）原地徒手操（4个8拍）：第一节头部运动、第二节扩胸运动、第三节腹背运动、第四节体转运动、第五节弓转仆运动、第六节跳跃运动第七节原地活动各关节 教法：警察示范后带领学生一起完成； 要求：戒毒人员认真的进行练习，使身体各关节充分活动开，防止受伤。 （二）基本部分（60分钟） 1.学习大众等级一级动作：双脚交换跳 队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ◆ 教法： （1）完整示范法让戒毒人员建立正确的动作表象。 （2）讲解动作要领：两手持绳向前摇绳，双脚分先后依次向前抬起跳跃过绳；一摇一跳，左右各四次，连续完成双脚交换跳。 （3）注意事项： ①先进行徒手练习，再接着单手带绳摇与双脚交换跳动。注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏做到一摇一跳，一摇一抬腿； ②腿部动作，做抬脚时，踝关节，与膝关节自然下垂、轻松抬腿，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性； ③身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。 （4）分组练习：5-6人一组，然后分组展示引导戒毒人员自主学习。 （5）警察巡视纠正易犯错误。 （6）戒毒人员积极主动配合警察完成学习。 2.学习大众等级一级动作：开合跳 队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法： （1）采用完整示范法让戒毒人员建立正确的动作表象。 (2)讲解动作要领：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。 (3)注意事项： ①先进行徒手练习，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动； ②做开合跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合； ③做开合跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与过绳时机，做到前脚掌着地，富有弹性； ④身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。 (4)分组练习，5-6人一组，然后分组展示引导戒毒人员自主学习。 (5)警察巡视纠正易犯错误。 (6)戒毒人员积极主动配合警察完成学习。 3.身体素质练习 (1)蛙跳 运动负荷：30个一组，2—3组，组间间歇1—3分钟。 注意事项：过滑的地面不宜练习；落地注意缓冲。 (2)400米慢跑 注意事项：跑的过程中调匀呼吸，跑动速度缓慢但不可步行。 6.结束部分（10分钟） (1)整理放松运动，戒毒人员自己或相互间揉捏全身放松；伴随舒缓的音乐自我意念放松，如想象大海平静的场面或绿色的森林； (2)警察进行教学小结，肯定优点，指出不足，提出改进意见，宣布下次课的内容； (3)布置课后作业，对课后徒手训练内容进行安排； (4)归还体育器材，对器材数量、质量进行清点检查，师生告别； (5)场地器材，地面平整，面积能够满足不同的组织队形变化；拉杆音响一台；竹节绳22根。
【案例思考】
（一）教法建议 1.根据教、学、练的需要，做准备性、辅助性、诱导性和发展协调性、弹跳力等各种徒手的单脚交换跳练习。如：弓步(一脚在前，一脚在后)前进、后退跳，前后交错步原地跳，前进后退跳，两脚开合跳，模仿连续单脚交换、开合跳绳等。不断建立连续单脚交换、开合跳绳的动作意识和节奏感，发展身体协调、灵巧性、弹跳力； 2.原地做连续单脚交换、开合跳绳尝试练习，不断提高连续性、协调性。 （二）易犯错误和纠正方法 1.直臂摇绳 纠正方法：看看握绳是否过长；指导持绳方法；做徒手跳练习或颈后挂绳的中部，两臂屈肘于体侧，大小臂约成直角，两手分别握绳，做跳绳模仿练习。 2.动作不连贯 纠正方法：多做徒手跳或两手各持对折绳做模仿跳，要求前脚掌着地；持绳或不持绳的向前连续跳；多看跳得连贯性好的同伴跳，消除紧张心理。 3.评价要点 动作连贯、协调、较轻巧，前脚掌着地，抬脚不可过高。
