案例内容
【案例背景】
张某，男，26岁，重庆渝北人，8岁时父母离异，监护权归母亲，但母亲在外地漂泊打工，由在重庆万州区的外婆抚养长大，15岁时父亲因病去世，高中毕业后进入社会，因姨妈家的表弟引诱从而开始吸毒。2017年被万州区公安局决定强制隔离戒毒2年送入重庆市万州强制隔离戒毒所。 入所后，张某因母亲的遗弃、母亲家族的亲戚给自己带来的伤害内心陷入纠结、苦闷的状态，表现为沉默寡言，对参加学习、教育活动、习艺劳动的积极性偏低。民警康复训练师注意到，张某在休息时间内，多次在舍房内做仰卧起坐、俯卧撑，经常参加打篮球，在教育日的康复训练中表现很认真，于是找张某个别谈话，了解情况后，鼓励其积极参加康复训练，针对张某为其制定了运动处方，明确了以健身锻炼为主的康复训练个体方案。
【案例基本情况】
从张某自身条件出发，首要任务是激发张某以健身锻炼为主的康复训练兴趣。民警康复训练师以张某还年轻，无疾病，喜欢仰卧起坐、俯卧撑，身材匀称等方面的条件入手，加之场所康复训练中心配备有跑步机、水阻划船器、动感单车等健身器材，便于实施器械健身，建议张某选择健身塑形作为其康复训练的目标。张某经过思考，接受了民警康复训练师的意见，表示一定按照运动处方开展训练。 一、健身训练实施情况 第一阶段：掌握健身准备、肌肉组成、科学健身等基础知识（共10天）。 民警康复训练师每天利用10至20分钟的时间，为张某讲解如何开展拉伸，减少肌肉的连滞性，减少运动伤害的发生；全身肌肉的组成情况，各主要肌肉的运动性能；健身训练的实施步骤，时间把握等健身知识，张某学习认真，很快即得以掌握。 第二阶段：提高心肺功能耐受性，为健身训练打基础（共30天）。 在对张某入所阶段进行的身体素质测试中，其肺活量的数值为3290ml，为了提高张某的心肺功能，增强身体耐受性，民警康复训练师指导张某每天进行长跑练习。只要天气允许，每天张某都围绕大队篮球场跑步30分钟。经过一个月坚持长跑，张某的肺活量测试数值上升为3860ml，得到了非常明显的改善。 第三阶段：开展力量训练，提高肌肉力量强度（共30天）。 根据张某所处的现实条件，民警康复训练师要求张某坚持每天早上和晚间各进行一次力量练习：俯卧撑2组，每组30个，让身体尽量绷直，腿部和腰部不能弯曲；仰卧起坐2组，每组50个，手部打直与大腿贴合。在训练过程中，张某一度打了退堂鼓想放弃，大队民警鼓励他克服厌倦情绪，康复训练既是对身体的锻炼，更是对意志的磨练，顽强的意志力对戒除毒瘾尤为重要，在民警的教导下，张某坚持了过来。 第四阶段：开展健身器械训练，为肌肉塑形（共90天）。 在前期训练的基础上，民警康复训练师指导张某在每周教育日，到康复训练中心开展健身器材训练，主要包括：动感单车10分钟，水阻划船器10分钟，多功能综合训练器20分钟。训练进入半程以后因张某出色的康复训练表现，康复训练中心将其确定为大队的助理训练员，张某在自身开展训练的同时，还辅助民警康复训练师带领其他戒毒人员一起训练，对他人进行训练保护。经过较长时间的系统健身训练，张某练出了“八块腹肌”，大队其他戒毒人员都戏称他为“健身小王子”。 二、效果评价 经过半年的健身训练，张某塑身成功，还因出色的康复训练成绩被定为助理训练员，极大的提高了张某的自信心，参加教育活动和习艺劳动的积极性明显增强，与民警和其他戒毒人员的交往也有所增多。 在民警的引导下，张某找到了今后以健身行业作为人生的方向。在解除强制隔离戒毒前，民警康复训练师鼓励张某联系其母亲争取支持。得到母亲同意后，2019年2月，张某回归社会后就立即到广州参加健身教练培训，6月成功考取健身教练资格证书，随后回到重庆在一连锁健身房找到了健身教练的工作。2020年8月，张某升职为健身房业务经理，同年9月，张某瞄准健身减脂餐市场，拿出5万元积蓄与女友合伙开了一家健身减脂餐厅，并入驻网络电商外卖平台。2020年10月，重庆市万州强制隔离戒毒所对张某进行例行回访，在为其现状感到高兴的同时，还对其提供了3000元的创业帮扶金。从出所至今，张某保持了很好的操守，坚决断绝了与表弟和其他毒友的联系，顺利回归了社会。
【案例思考】
张某能成功摆脱毒品，顺利回归社会，离不开他本人对健身锻炼的热爱，更离不开戒毒场所民警康复训练师的引导、帮助、教育与训练指导。 一、要引导戒毒人员把运动爱好转化成对健康生活方式的追求。在戒毒人员中，部分戒毒人员喜爱体育锻炼、球类运动、健身器械锻炼等活动，这一群体更需要民警康复训练师用心去发现，采用适宜的方式将他们的爱好引导成参加康复训练的兴趣，再进一步转变为对健康生活方式的追求和戒毒意志的积累。 二、因人施训科学开展康复训练。戒毒人员康复训练工作同样需要注意采取因材施教，因人因地制宜，制定科学合理的运动处方，采取专业的运动技术及运动保护，循序渐进，化解困难，指点迷津。 三、将运动训练与戒毒人员的心理需求结合，积极推行运动戒毒。很多青、中年戒毒人员注重形象，对健身运动认可度高，健身活动亦适合青、中年人，鼓励其积极参加健身训练可作为青、中年戒毒人员开展康复训练、运动戒毒的主题内容。健身训练必将在科学戒毒中发挥出重要的作用。
