案例内容
【案例背景】
戒毒人员王某某，男，41岁，无疾病，吸食黄皮11年，无服役习武经历，家中有父母、儿子。前妻因其吸毒与其离婚，家庭支持系统完整，无犯罪记录，个人性格自由散漫，做事敷衍，对民警命令消极应付。社会背景复杂，抗拒矫治，常年吸毒，身体机能被破坏殆尽，体力衰弱，且抗拒锻炼，锻炼意愿较差。身体左右力量差异大。 由于王某某入所后情绪以及身体等社会动能方面出现明显的异常，排斥锻炼，消极抗拒矫治，离家远，人生疏，经常和本地戒毒人员发生口角矛盾。为促进周某体能康复，培养生活意向，康复训练中心对其采用运动训练改造。
【案例基本情况】
制定的方法是循序渐进开展适度运动训练，用以提高其身体素质、柔韧度、身体控制能力。经询问，王某某已经是第二次戒毒了，心瘾难戒，希望通过训练提高意志力，提高戒治效果。 训练方案及实施： 1.循序渐进开展适度运动训练。在训练开展前对戒毒人员进行全面体检，根据戒毒人员身体机能制定循序渐进的训练计划。该案例无明显身体疾病，但考虑到其年龄偏大且未进行过系统性运动训练培训的实际，为其量身打造了为期三个月的训练计划： 第一个月：开展以慢跑和低强度体能训练等以提高身体素质为主的适应性训练。运动频度：2-3次/周（隔天休息）。运动时间：30-40分钟每次。 运动内容： ①低强度慢跑5分钟，在慢跑开始时做一些头颈、肩、腰、髋、膝等关节部位的轻微活动。 ②低强度的慢跑与强度稍大的快跑轮换进行，可以采用慢跑4分钟，接快跑50秒，依次轮换进行20分钟。③俯卧撑：2-3组，第一组6次，第二组8次，第三组10次，组间间歇1-3分钟。 ④放松慢走5分钟，在放松慢走结束时做一些头颈、肩、腰、髋、膝等关节部位的活动。 第二个月：开展以有氧运动为主的中低强度训练。运动频度：3-4次/周（隔天休息）。运动时间：35-45分钟每次。 运动内容： ①低强度慢跑5分钟，在慢跑开始时做一些头颈、肩、腰、髋、膝等关节轻微活动。 ②低强度的慢跑与强度稍大的快跑轮换进行30分钟，可以采用慢跑5分钟，接快跑1分钟，依次轮换进行，一共轮换5次。 ③俯卧撑：3组，第一组8次，第二组12次，第三组15次，组间间歇1-3分钟。 ④放松慢走5分钟，在放松慢走结束时做一些头颈、肩、腰、髋、膝等关节部位的活动。 ⑤根据戒毒人员运动表现可以适量增加一些跳绳、握力等器材训练。 第三个月：开展以力量和耐心训练为主的中高强度训练。运动频度：4-5次/周（可以采用运动两天休息一天的频率）。运动时间：50-60分钟每次。运动内容： ①低强度慢跑5分钟，在慢跑开始时做一些头颈、肩、腰、髋、膝等关节轻微活动。 ②低强度的慢跑与强度稍大的快跑轮换进行40分钟，可以采用慢跑5分钟，接快跑1分钟20秒，依次轮换进行，一共轮换6-7次。 ③俯卧撑：3组，第一组10次，第二组15次，第三组20次，组间间歇1-3分钟。 ④放松慢走5分钟，在放松慢走结束时做一些头颈、肩、腰、髋、膝等关节活动。 ⑤根据戒毒人员运动表现可以适量增加一些动感单车、1-3公里耐力跑等强度稍高的耐力训练。 2.科学训练预防训练伤。着眼对戒毒人员人身保护和场所安全管理的目的，开展运动戒毒训练在提升戒毒人员身体机能免疫力的同时要高度重视训练伤的预防，在量身打造训练计划的基础上还要及时根据其训练状态调整训练计划，充分开展训练前的准备活动和运动后的放松运动，做好应急处置预案。 3.鼓励式训练促进戒毒人员强化自信意识，从被迫运动到自愿运动。在训练过程中，及时鼓励充分调动戒毒人员的训练积极性，用“你能行”“你可以”等言语鼓励，轻拍肩膀等动作鼓励对戒毒人员进行积极地心理暗示，从而使其达到自我肯定的目的，增强其内心自信，改善其焦虑、抑郁情绪。 4.团体训练提升戒毒人员人际交往能力。通过开展接力跑、乒乓球、篮球等团体类运动活动和在训练后组织团体放松运动，培养良好的团队团结协作精神，并在运动中增强其集体荣誉意识，增进互相之间的健康交流，增强其人际交往能力。 通过三个月的运动训练，王某某已经发生了很大变化，动作从不会做到有模有样，从完不成训练计划，到能够完成全部训练项目。对他的进步连教练员都感到吃惊，因为他没有任何基础，未曾接受任何训练。一直以来社会生活都是堕落放任的。经询问了解他在私下也自己下苦功。对训练民警的态度也明显缓和，抵触情绪降低，体能有所恢复，对自己今后的戒治生活充满信心。
【案例思考】
1.在戒毒人员康复训练中要根据戒毒人员入所体质测试情况进行分类，开展不同的运动处方，如该案例戒毒人员无明显身体疾病，但考虑到其年龄偏大且未进行过系统性运动训练培训的实际，为其量身打造了为期三个月的训练计划，通过循序渐进的训练旨在达到正常戒毒人员训练水平。 2.在康复训练过程中，及时鼓励充分调动戒毒人员的训练积极性，从被动运动到自愿运动，因为体育锻炼是一种自然的奖励，自愿运动可以使参与运动活动和奖励的中脑边缘系统和黑纹状体多巴胺回路产生独特的适应性，导致高多巴胺状态。从而达到事倍功半的效果。
