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案例内容
【案例背景】
对戒毒人员进行有效的教育和矫治是强制隔离戒毒的主要教育目标，不仅需要帮助戒毒人员从生理上和心理上摆脱毒品依赖，还需要注重他们的身体康复。采用适用的运动干预手段能够有效的帮助戒毒人员强化体魄，恢复身体健康。 郑某，男，34岁，本科。2018年，郑某不慎结识了吸毒人员李某，在好奇心驱使下，郑某便尝试了一次。随后几个月里，李某多次邀约郑某在他的住宅吸食鸦片，郑某也逐渐染上了“毒瘾”。2021年8月，郑某因参与多人吸食鸦片被公安机关抓获。10月，送至河南省第三强制隔离戒毒所进行强戒，在康复训练中心的指导下，他系统地练习了传统体操“六艺五式”，“六艺”为：俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥、倒立撑，“五式”为：每一艺细分的五个动作。在郑某练习的过程，逐步解锁每一式的动作，运动能力和身体机能得到了提高，心理的满足坚定了郑某的戒治信念，最终回归社会。
【案例基本情况】
方案制定 一、训练计划 训练周期为12周，共计72个课时，理论课12课时，实践课60课时，理论课主要向讲解“六艺五式”的起源、训练理念、练习方法和动作分解。实践课进行热身、“六艺五式”动作练习、拉伸。 二、训练目标 帮助郑某掌握“六艺五式”的动作技巧和要领，解锁“六艺五式”的全部动作。 三、训练时间及地点 时间：每周一、三、五，上午8:00-9:30，每次两个课时，一个课时40分钟，课间休息十分钟。 地点：康复训练中心柔韧训练区 四、训练项目 俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥、倒立撑 方案实施 五、第1-2周 理论课学习12个课时。 六、第3-4周 俯卧撑“五式”12个课时。包括：墙壁俯卧撑、上斜俯卧撑、膝盖俯卧撑、半俯卧撑、标准俯卧撑。 七、第5-6周 深蹲“五式”12个课时。包括：肩倒立深蹲、折刀深蹲、支撑深蹲、半深蹲、标准深蹲。 八、第7-8周 引体向上“五式”12个课时。包括：垂直引体、水平引体向上、折刀引体向上、半引体向上、标准引体向上。 九、第9-10周 举腿“五式”12个课时。包括：坐姿屈膝、平卧抬膝、平卧屈举腿、平卧蛙举腿、平卧直举腿。 十、第11-12周 桥“五式”12个课时。包括：短桥、直桥、高低桥、顶桥、半桥。 十一、问卷调查，每隔一周发放问卷，搜集戒毒人员郑某关于训练难度、运动频次、时间安排、运动兴趣、毒品渴望度等方面的情况，便于对教学方案及时调整。 经过12周的“六艺五式”专项训练，康复训练中心统计戒毒人员郑某体质测试、生理测试数据如下： 郑某“六艺五式”训练法开展前体质及生理指标为 身高：172cm;体重：78.5kg；（BMI）:26.8； 肺活量：2788ml 血压：130/96；略高 台阶测试指数：44个 握力：两次最大值39.3kg 坐位体前屈：4.3cm 选择反应时：0.99秒 俯卧撑：11个 单腿站立：19秒 中度脂肪肝 平均血小板12.5 血清丙氨酸基转移酶81 窦性心律过缓（56/次）前列腺伴有炎症，钙化 郑某“六艺五式”训练法开展以后体质及生理指标为 身高：172cm;体重：70.3kg；（BMI）:21.9； 肺活量：3588ml 血压：114/87；正常 台阶测试指数：76个 握力：两次最大值51.4kg 坐位体前屈：12.3cm 选择反应时：0.48秒 俯卧撑：34个 单腿站立：49秒 轻度脂肪肝 平均血小板8.5 血清丙氨酸基转移酶31 心律正常（66/次） 训练效果 郑某练习“六艺五式”的体质数据对比得出，他体重下降8.2kg，体脂率减少18.6%，肌肉含量增长25%，肺活量增加35%，柔韧性屈伸度增加了8cm，握力增加12.1kg，运动心率防控下两分钟台阶指数提高32个，反应能力提高50%，一分钟俯卧撑增加23个，闭眼平衡力测试增加30秒。生理指标上，血压恢复正常值，转氨酶恢复正常值，肝功能得到修复，窦性心律过缓恢复正常。这些数据可证明，郑某的肌耐力、身体形态、柔韧性、平衡力、反应力都得到了显著的提高，生理指标也恢复了正常值。 郑某在2023年3月份，回归社会两周后，以良好的身体条件，在一家健身房顺利入职，担任健身教练，授课经验和思路主要依托“六艺五式”的相关理论基础，获得了客户们的好评。良好的社会融入，使他摆脱了以前的“毒友圈”，极大的减少了复吸的概率。
【案例思考】
（一）“六艺五式”训练法中的每个动作解锁都需要在上一个动作的基础上完成，根据戒毒人员的运动基础和身体状况，可自行调节训练强度和频次。在一定时间内，除老弱病残人群外，90%以上的戒毒人员可以掌握“六艺五式”的动作要领。每次解锁动作时，戒毒人员会感到兴奋和愉悦，对运动产生强烈的兴趣。通过这些运动干预手段，可以更好地协助戒毒人员摆脱对毒品的依赖，提高戒治信念。 （二）“六艺五式”训练法是修身又修心的一个过程，在练习过程中，戒毒人员郑某也会遇到瓶颈期和困难，无法继续解锁动作，这时候就需要康复指导师的鼓励和引导，潜移默化中提高了郑某的意志力、忍耐力，让他重拾对生活的美好憧憬，坚定戒治决心。 （三）“六艺五式”训练法的需要调动戒毒人员的兴趣、积极配合。练习初期，戒毒人员郑某认为整套动作难度大，无法完成。因此，在练习初期重点开展理论课教学，鼓励他对这项运动产生兴趣，缓解训练焦虑和学习压力。同时，需要改进和简化动作，使每个动作的难度降低30%。难度降低后，可以进一步细分五式，从"六艺五式"变为"六艺十式"，这样更有利于郑某提升训练信心并增强可持续性。后期，康复训练中心将会进行对郑某持续跟踪回访，并组织大批量、吸食类型不同、年龄段不同的戒毒人员进行“六艺五式”的康复训练，以便于搜集更多实战数据，总结经验。
