案例内容
【案例背景】
“负荷”运动是指通过把多个运动项目结合起来，进行循环训练，按照由轻至重、由简至难原则，达到一定适应程度后，始终保持一个训练强度，从而达到增强受训者肌力承受力，增强受训者意志力的目的。为增强戒毒人员身体素质，提高戒毒人员心理健康水平，重庆市西山坪强制隔离戒毒所积极探索适合戒毒人员的“负荷”运动方式，在全所开展“负荷”运动戒毒模式，对提高戒毒人员身体素质，健全戒毒人员心理有着极大的促进作用。本案选取80名男性戒毒人员进行对比训练，重点探索戒毒人员在身体体质、意志力坚持、康复劳动、行为养成及心理方面的影响。
【案例基本情况】
一、案例实施目的 目的一：经“负荷”运动后，“负荷”运动组成员在身体体质、意志力坚持、康复劳动、行为养成及心理方面的影响。 目的二：“负荷”运动组与普通组的对照比较，探讨负荷运动模式的可行性。 二、人员筛选分组 人员分为两组作为对比参照。 负荷组：40人，此组人员自愿参与，体适能测试评估，四肢健全无残疾、无心血管急病等问题，可以参加中高强度运动。 普通组：40人，此组人员参与积极性不高，只能参加日常的康复劳动和训练。 三、项目设置 负荷组：根据戒毒人员体测数据和运动接受程度，训练内容为：动感健身操、俯卧撑、仰卧起坐、俯卧腿屈伸、跑步，同时每日参加早操、工间操等日常训练。行为表现方面重点强调行为规矩意识和康复劳动标准意识，对违纪或影响康复劳动质量的人员给予开除本组。 普通组：只参加日常训练，如广播操、六字诀等中、低强度的训练。 四、案例的实施 本次案例跟踪共历时20周。对身体体质、意志力坚持、康复劳动、行为养成及心理方面等各方面均进行了对比统计。 负荷组和普通组均每周训练3次。 普通组，单次训练时间60分钟，主要以平常的训练科目为主。 负荷组，单次训练60分钟，训练内容每次健身操+俯卧撑+仰卧起坐+俯卧腿屈伸。每次训练2-3组，每组间隔3-5分钟。 训练步骤为： 第一步：所康复训练中心运用电子肺活量仪、台阶实验、运动心率监控表、人体成分成份分析机等测试设备，进行基线测试和跟踪调查，建立数据库。 第二步：结合运动频率、运动强度、每次运动持续时间、运动项目功能等因素，以参与感强、易操作、安全、便于管理、有推广价值为主要原则，设置动感健身操、俯卧撑、仰卧起坐、俯卧腿屈伸、跑步等训练科目。 第三步：按照熟悉动作，了解流程、适应性训练的方式对所属科目进行练习。第1-2周，负荷组熟悉健身操动作，对俯卧撑、仰卧起坐、俯卧退屈伸标准进行明确，熟悉整个流程。即：跑步5-10分钟，使身体发热；做动感健身操20-25分钟；接着做俯卧撑20个/组（根据个人可以提高标准）；做仰卧起坐20个/组（根据个人可以提高标准）；做俯卧腿屈伸20个/组（根据个人可以提高标准）。一组动作全部做完，每天做2-3组，每组间隔3-5分钟。 第四步：第3-20周，按照逐步提高，巩固加强的方式组织训练，在俯卧撑、仰卧起坐和俯卧腿屈伸的完成数量上按照每2周递增五个进行增加（也可根据当时戒毒人员的承受力进行加减数量）。 五、实施效果 对干预前后进行了对比，重点是对身体体质、意志力坚持、康复劳动、行为养成及心理方面的影响进行分析。 在运动干预前： 负荷运动前态度变化的内容 普通组（人数） 负荷组（人数） 自我感觉自身身体差，日常无主动训练意识。 37 35 对训练不感兴趣，但可以坚持。 28 26 训练能提高自己的交际能力，改善自己与他人的人际关系。 15 21 完成一组运动时，感到很累，但心情愉悦，身体感觉很轻松，自身快乐。 6 9 愿意参加负荷运动。 2 27 对康复劳动有较大的提高。 8 17 自愿养成良好习惯，坚持运动锻炼。 2 25 运动干预后： 负荷运动后态度变化的内容 普通组（人数） 负荷组（人数） 自我感觉自身身体差，日常无主动训练意识。 38 5 对训练不感兴趣，但可以坚持。 29 0 训练能提高自己的交际能力，改善自己与他人的人际关系。 16 39 完成一组运动时，感到很累，但心情愉悦，身体感觉很轻松，自身快乐。 5 35 愿意参加负荷运动。 1 40 对康复劳动有较大的提高。 3 38 自愿养成良好习惯得到运动锻炼。 2 39 从“负荷”运动干预前后的对比可以看出，负荷组前后对比较为明显，第一项：自我感觉自身身体差，日常无主动训练意识，负荷组在组人数中减少了75%（减少30人）。第二项：对训练不感兴趣，但可以坚持，负荷组在组人数中减少了65%（减少26人）。第三项：训练能提高自己的交际能力，改善自己与他人的人际关系，负荷组在组人数中增加了45%（增加18人）。第四项：完成一组运动时，感到很累，但心情愉悦，身体感觉很轻松，自身快乐，负荷组在组人数中增加了65%（增加26人）。第五项：愿意参加负荷运动，负荷组在组人数中增加了32.5%（增加13人）。第六项：对康复劳动有较大的提高，负荷组在组人数中增加了52.5%（增加21人）。第七项：自愿养成良好习惯得到运动锻炼，负荷组在组人数中增加了35%（增加14人）。而普通组戒毒人员在运动干预前后对比基本没有变化。由此可以看出，“负荷”运动在戒毒人员康复训练过程中是积极的、有效的。
【案例思考】
一、科学编组，因人施训。根据戒毒人员的人员结构，收集入所时体测数据，对比教育适应期结束验收数据，对体质体能较好，无心脑血管疾病和身体残疾的人员编为康复运动训练组。对于体测中有运动伤病、心肺功能障碍、高血压及心血管疾病的戒毒人员纳入常规组。在制定康复运动计划时，充分考虑两组人员的特质特征，科学安排训练内容，确保人人参训，人人受锻炼的目的。 二、丰富运动方式，提高运动质量。在戒毒所，受环境和戒毒人员自身的影响，个人运动积极性缺乏，大部分都是强制参与，被动受训，导致训练效果不佳。可以借助重要节日组织一些趣味性强，大众容易参与，能调动积极性的运动项目设置相应奖项，激发戒毒人员全员参与。同时也可以组织运动会或评比活动，采取以活动为牵引的方式带动康复运动向好发展。 三、发挥杠杆作用，激发内在动力。在戒毒人员的管理中，可以利用诊断评估这个有利抓手，充分发挥好杠杆作用，对所有戒毒人员的康复训练建档，定期公示讲评。对自身参与训练缺乏积极性，懒散、逃避训练的戒毒人员严格打表，形成杠杆巧力。通过一系列的制度规定来规范戒毒人员康复训练，激发所有戒毒人员主动参与训练、全身心投入训练的内在动力。
