案例内容
【案例背景】
适度运动对躯体健康有益，也可间接作用于吸毒人员的心理渴求。实践表明，运动康复能有效地帮助教育适应期戒毒人员缓解和消除吸毒行为给身心带来的损害，促进身体素质的全面提高，不断增强戒毒人员戒除毒瘾的信心。 可乐球是一项易于操作、简单趣味、安全可靠的健身休闲运动。可乐球是以球类运动为基础，结合舞蹈动作，融入现代康复医疗理念，且优雅美观，具有观赏性。长期坚持可乐球运动可以增强协调性和灵活性、促进血液循环、加强心肺功能，并且不易造成运动损伤，是一项适合在女子戒毒人员中开展的健身休闲运动。 根据女子戒毒人员的特点，我们制定了适合女性戒毒人员的可乐球运动康复计划，经过长期实践，可乐球可以有效增强戒毒人员的体质、强化团队意识并提高戒治信心。
【案例基本情况】
（一）前期准备阶段 选取40名戒毒人员组成可乐球训练小组，并对队员身体素质进行初评。 1.对象选择：对戒毒人员进行常规生理体检，排除有既往精神病史及重度心脑血管、肝、肾等等严重疾病的患者；传染性疾病患者；运动禁忌症患者，最终选取40名康复巩固区戒毒人员组成可乐球训练队。 2.体质测试：使用科学检测仪器对戒毒人员的身体指标进行检测，包括身体形态指标（身高、体重）、安静时心率、血压、肺活量、握力、背力、坐位体前屈、选择反应时、闭眼单脚站立、台阶测试、坐位体前屈等测试，选取平均值。（表一） 表一 可乐球运动前戒毒人员身体各项指标 BMI 肺活量 握力 背力 坐位体前屈 闭眼单脚站立 选择反应时 台阶指数 23.65 1723 19.6kg 43.6kg 16.5cm 15s 6.02s 40.1 3.比对分析。根据戒毒人员体质测试、心理测试评分情况，由专业人员对戒毒人员身体状况进行分析，将戒毒人员体质测试评分情况与国民体质监测和（心理测试指标标准）中的研究数据进行比对，确定戒毒人员在速度、力量、耐力、柔韧、平衡等方面以及心理状况存在的问题，建立戒毒人员运动康复档案，制定训练计划。 （二）制定训练计划 根据戒毒人员的体质情况，制定为期12周的训练计划，选定《大地飞歌》为训练曲目，并根据循序渐进的原则逐渐增加训练难度，以达到最佳训练效果。训练计划如下表所示（表二）。 表二 可乐球12周训练计划 阶段 第一阶段 第二阶段 第三阶段 时间 1～4周 5～8周 9～12周 主要目标 戒毒人员能够跟随指导员口令进行运动 戒毒人员可以熟练掌握动作要领，明确动作细节 戒毒人员能够跟随音乐完成整套可乐球操，动作准确、队形变换流畅 运动频率 每周3～4次 每次60分钟 每周3～4次 每次60分钟 每周3～4次 每次60分钟 目标心率 50%-70%HRmax （HRmax=220-年龄） 50%-70%HRmax （HRmax=220-年龄） 50%-70%HRmax （HRmax=220-年龄） 训练内容 1～2周进行前四节的练习（正踢、横脚、抬腿、甩球），3～4周进行后四节的练习（拍球、拨球、绕腿、环绕）。戒毒人员适应干预模式，熟悉运动过程并掌握可乐球基本运动动作及技巧。 加强第一阶段的训练内容，使戒毒人员强化动作形成，将可乐球基本动作的练习速度加快，提高动作质量，使其更好的享受运动带给自己的愉悦感及欣快感。 康复训练指导员根据音乐《大地飞歌》编排一套可乐球操，前两周进行动作套路的教学，后两周进行队形编排和团队协作练习。将可乐球基本动作灵活运用，使戒毒人员能够更为主动的投入到运动当中并在运动中学会与团队成员相互合作。 （1）第一阶段（1～4周） 主要目的是使戒毒人员适应干预模式，熟悉运动过程并掌握可乐球基本运动动作及技巧。可乐球技术动作要领分为八节，分别为正踢、横脚、抬腿、甩球、拍球、拨球、绕腿、环绕。1～2周进行前四节的练习，3～4周进行后四节的练习。一周3～4次，每次60分钟，心率控制在50%-70%HRmax（HRmax=220-年龄）。该阶段目标为戒毒人员能够跟随指导员口令进行运动。 （2）第二阶段（5～8周） 主要目的是使戒毒人员强化动作形成，将可乐球基本动作的练习速度加快，提高动作质量，使其更好的享受运动带给自己的愉悦感及欣快感。一周3～4次，每次60分钟，心率控制在50%-70%HRmax（HRmax=220-年龄）。该阶段目标为戒毒人员可以熟练掌握动作要领，明确动作细节。 （3）第三阶段（9～12周） 主要目的是将可乐球基本动作灵活运用，使戒毒人员能够更为主动的投入到运动当中并在运动中学会与团队成员相互合作。康复训练指导员根据音乐《大地飞歌》编排一套可乐球操，前两周进行动作套路的教学，后两周进行队形编排和团队协作练习。一周3～4次，每次60分钟，心率控制在50%-70%HRmax（HRmax=220-年龄）。该阶段目标为戒毒人员能够跟随音乐完成整套可乐球操，其动作准确、队形变换流畅。 （三）实施训练计划 （1）第一阶段（1～4周） 在刚进行可乐球运动时，由于大多数戒毒人员之前并没有运动习惯，体质较差，稍微运动就会感觉疲惫，并且之前未接触过可乐球，学习进度慢，常发生动作错误，记不住的情况，于是产生对运动的排斥心理。康复训练指导员根据戒毒人员遇到的问题，转变教学方式，加入部分体能训练。并组织在空闲时间观看教学视频，一同分析讨论动作结构，促进动作的记忆。与此同时，对其进行心理辅导，最终使大多数的戒毒人员记住动作，并能跟着指导员的口令节奏运动。 （2）第二阶段（5～8周） 上一阶段的运动训练使大多数戒毒人员记住了可乐球基本动作，但许多动作做的并不规范。在这一阶段进一步强化动作形成，纠正错误和多余动作，加深动作结构之间的练习，提升动作质量。指导员在训练时让戒毒人员分析自己的优点和不足，对戒毒人员表示肯定和鼓励，提升戒毒人员的自信心和自我肯定。该阶段训练结束后，戒毒人员对可乐球基本动作的掌握更加熟练、准确。逐渐形成运动意识，产生对运动的兴趣，主动参与运动。 （3）第三阶段（9～12周） 上一阶段的训练使戒毒人员对可乐球基本动作的理解和掌握更加深刻，在这一阶段将可乐球基本动作与音乐结合，编排《大地飞歌》可乐球操，以增强戒毒人员的团队合作能力和自信心。随着训练的难度和强度增强，又由于戒毒人员的学习能力和训练水平不同，戒毒人员经常出现动作不一致，音乐节奏跟不上，组间动作不连贯，队形变换错误等情况，导致可乐球操呈现出来的整体效果差。对此，康复训练指导员对戒毒人员进行分组，每组都有一个学习能力较强的队员，组内成员互相发现问题、解决问题，掌握程度好的帮助学习速度慢的，指导员还根据不同戒毒人员训练出现的问题进行单独教学，最终呈现出了一套漂亮、完整的可乐球操，提升了戒毒人员团队合作能力和集体荣誉感。 （四）训练效果 1.体质测试 对戒毒人员在所期间参加运动康复活动的体质情况和心理情况进行跟踪测试和数据分析。经过12周的可乐球运动后，戒毒人员的体测数据平均值与运动训练前的对比如下。（表三） 表三 12周运动前后身体各项指标的对比 BMI 肺活量 握力 背力 坐位体前屈 闭眼单脚站立 选择反应时 台阶指数 干预前 23.65 1723 19.6kg 43.6kg 16.5cm 15s 6.02s 40.1 干预后 22.86 3023 30.8kg 59.2kg 18.6cm 22s 5.03s 50.5 从上表可以看出，经过12周的可乐球运动，戒毒人员的各项身体指标的平均值均合格，柔韧、平衡和反应能力有所改善，特别是心肺耐力和力量素质得到了很大的提升。 2.戒毒人员自我鉴定 戒毒人员自述体质明显增强，睡眠逐渐正常，养成了良好的生活习惯。心态有所转变，更加自信开朗，情绪更加稳定，人际关系也有所改善。 3.他人鉴定 参与训练的戒毒人员相比之前更加的积极乐观，孤僻、逞强、自我存在感缺失等负性情绪减少，人际关系改善，与其他戒毒人员的冲突争吵也有所减少。
【案例思考】
（一）可乐球对改善戒毒人员身体健康有积极作用。可乐球作为球类和舞蹈结合的休闲运动项目，有效改善强制隔离戒毒人员的身体素质，运动过程中与音乐结合，既起到锻炼的效果，又增添了趣味，还具有观赏性，对于女性戒毒人员来说，其改善效果优于传统的康复广播操手段。 （二）可乐球对促进戒毒人员心理健康有推动作用。强制隔离戒毒人员的心理健康水平低于正常人群，并且有不同程度的症状。本案例的可乐球运动作为集体项目在改善强制隔离戒毒人员焦虑及精神病性症状方面具有积极地作用，还能有效改善强制隔离戒毒人员的躯体功能及社会功能，提高强制隔离戒毒人员的生命质量，增强了患者的沟通能力及社会适应能力。 （三）根据戒毒人员特点制定运动处方。在训练过程中，每位戒毒人员的学习能力和身体素质不同，运用运动干预手段对戒毒人员进行身心健康干预时，应根据戒毒人员的年龄层次、身体状况及运动兴趣，合理制定运动处方及实施。通过对戒毒人员针对性的指导，提升其运动能力和集体存在感。
