案例内容
【案例背景】
依据司法部关于印发《强制隔离戒毒人员教育矫治纲要》和《强制隔离戒毒人员身体康复训练纲要》精神，结合“重庆PC戒毒模式”的实践运用，全面提升戒毒人员身体康复矫治水平。通过组织戒毒人员开展身体康复，改善戒毒人员的身体素质和体能，帮助戒毒人员掌握身体康复训练的常识，培养运动习惯，提高其运动康复技能，从而促进戒毒人员心理成长，培养戒毒人员坚韧、耐挫的意志品质，增强合作、进取的意识，通过身体康复训练，调整改善戒毒人员的自身生态系统环境，增强戒毒人员自身胜任社会的能力，最终适应新的社会生活。
【方案制定】
马某，男，1980年1月生，重庆市籍。2017年1月4日入所，戒毒期限2年。我们运用体质健康快速评定系统对其进行了体质健康检测。基本数据如下： 身高：168.9厘米，体重49.8公斤，指标评价结果中下。肺活量2736毫升，指标评价结果差；握力25.6公斤力，指标评价结果差；台阶指数：67，评价结果良好；俯卧撑11个，评价结果中下；闭眼单脚站立5秒，评价结果中下。人体成分分析报告健康评分65.4，体型类型判定为消瘦型，体重较轻，体脂脂肪不足。总体评价得分：56分，总体评价差。 从该戒毒人员的报告看，因长期吸食毒品已经严重侵蚀他的健康。呼吸功能差，有氧耐力差，长时间持续工作能力差。需要通过加强锻炼，改善心肺功能；握力水平差，肌肉力量差，需通过力量练习来提高身体的整体力量和握力；体重过瘦，需增加体重使身体变得更加丰满和匀称，变得更加结实和健美，心血管功能较好，运动后恢复能力较强。为此我们制定了以下整体训练方案： 第一阶段 (入所心理脱毒期) 第二阶段 (身心康复期) 第三阶段 （回归适应期） 训练目标：初步改善身体机能和素质 运动频率：每天保持运动1次 运动时间：每次运动不少于60分钟 运动内容：有氧耐力练习，如跑步、登台阶、篮球等任何运动项目。增强肌力和肌耐力练习，通过多功能器械大肌群练习和非器械练习辅助练习。柔韧性练习，通过队列训练、第九套广播体操、太极拳、八段锦、压腿、器械训练上转体、扭腰等来增强盖上关节和韧带的弹性。 训练目标：进一步改善心肺功能，提高有氧耐力，增强体质 运动频率：每天坚持30分钟 运动时间：每次持续运动时间在30分钟 运动内容：有氧慢跑、太极拳、八段锦、广播体操、非器械性辅助练习（如深蹲、单脚站立、蛙跳等）、兴趣体育等运动项目增强身体的综合素质。 训练目标：进一步增强体质，提高出所前社会适应能力。 运动频率：每天坚持60分钟 运动时间：每次持续运动时间在30分钟 运动内容：有氧慢跑、太极拳、广播体操、兴趣体育、拓展训练等运动项目，重点开展拓展训练项目，改善戒毒人员人际关系，增强戒毒信心，通过训练磨炼戒毒人员意志、完善人格、熔炼团队精神。
【实施情况】
第一阶段实施情况 运动强度：肌肉练习强度，动力性练习为能做8-12次的最大重量和力量，各主要机群做2-3组，静力性练习为能坚持10秒左右的重量，动力性练习3-5住，静力性练习2次，两种练习交替进行。肌肉力量练习隔日进行，有氧运动强度靶心率145次/min以内。 注意事项：锻炼不可时段时续，要循序渐进；如果身体状况出现异样，运动时有胸闷、头晕等现象应暂停运动。 营养建议：多摄入高蛋白、高热量和新鲜健康食物。鼓励少量多餐。 第二阶段实施情况（入所45天后） 再次运用体质健康快速评定系统对其进行里体质健康检测。 身高：168.9厘米，体重51.2公斤，指标评价结果中下。肺活量3115毫升，指标评价结果下；握力31公斤力，指标评价结果中下；台阶指数：68.9，评价结果良好；俯卧撑19个，评价结果中等。闭眼单脚站立12秒，评价结果中等。人体成分分析报告健康评分69分，体型类型判定为消瘦型，体重较轻，体脂脂肪仍显不足。总体评价得分：63分，总体评价中下。 从该戒毒人员的报告看，经过生理脱毒期集体和个性化康复运动训练，身体机能和素质有了一定的提升，帮助戒毒人员减轻和降低了吸毒带来的身体损害，为以后下一阶段训练戒治夯实了基础。达到了恢复身体机能、摆脱毒品和生理依赖的功效。 肌肉练习强度，动力性练习为能做10-14次的最大重量和力量，各主要机群做2-3组，静力性练习为能坚持12秒左右的重量，动力性练习3-5组，静力性练习2次，两种练习交替进行。注意事项：（此阶段力量、耐力、速度、柔韧、灵敏、平衡、协调性等各大类均应涉及）锻炼不可时段时续，要循序渐进；如果身体状况出现异样，运动时有胸闷、头晕等现象应暂停运动。运动强度：有氧运动心率控制在150次/min。 第三阶段实施情况（半年后测试） 继续运用体质健康快速评定系统对其进行里体质健康检测，测试结果如下。 身高：168.9厘米，体重55.2公斤，指标评价结果中等。肺活量3225毫升，指标评价结果中等；握力37.4公斤力，指标评价结果中等；台阶指数：72，指标评价结果良好；俯卧撑20个，指标评价结果良好。闭眼单脚站立13秒，指标评价结果中等。人体成分分析报告健康评分70.2分，体型类型判定为健康匀称型，体重正常，体脂脂肪正常。总体评价得分：71分，总体评价中等。 从一、二阶段训练效果来看，进步比较明显，身体素质和机能测试值已经趋于正常范围。因该戒毒人员戒毒期间未发生其他病理性损伤，为此我们决定身心康复期训练计划不变，继续巩固当前训练成果。运动强度：肌肉练习强度，动力性练习为能做12-16次的最大重量和力量，各主要机群做2-3组，静力性练习为能坚持15秒左右的重量，动力性练习3-5组，静力性练习2次，两种练习交替进行。有氧运动心率控制在150次/min。 注意事项：拓展活动时注意安全，避免意外伤害。如果身体状况出现异样，运动时有胸闷、头晕等现象应暂停运动。 出所前我们继续运用体质健康快速评定系统对其进行里体质健康检测，测试结果如下。 身高：168.9厘米，体重57公斤，指标评价结果良好。肺活量3525毫升，指标评价结果中等；握力51公斤力，指标评价结果良好；台阶指数：73，指标评价结果良好；俯卧撑23个，指标评价结果良好。闭眼单脚站立31秒，指标评价结果良好。人体成分分析报告健康评分81分，体型类型判定为健康匀称型，体重正常，体脂脂肪正常。总体评价得分：82分，总体评价良好。 本阶段身体素质基本上已经恢复到正常人水平，训练重点以开展兴趣体育活动为主，通过组织开展篮球、乒乓球、羽毛球、拔河比赛、毕业墙、信任倒等活动，让戒毒人员重塑生活信心。
【案例思考】
一是培养一支具有较高专业水平的身体康复训练工作指导队伍，通过理论考试和实践操作具备专业资质。 二是建立戒毒人员身体康复训练档案，根据训练计划对戒毒人员身体康复情况进行分析评价，及时调整训练处方。 三是建立专职人员学习提升和激励机制，定期派送从事康复训练工作的专职人员外出参加理论和实践技能的业务培训，逐步建立场所身体运动康复专家数据库。 在戒毒人员马某身体康复训练这个过程中，其前后身体测试对比值较为明显，虽然看到了希望和光明，但是前面的道路还是很坎坷。要面对要努力的东西还有很多，身体康复训练这条路不平坦，而我们在这条路上都是摸着石头过河，从经历中一点一点的找出经验，从而把路走得更好，更平坦。伟大诗人屈原曾经说过：路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。戒毒人员身体康复这条路还很漫长,需要我们不断的摸索，不断提高，不断进步。我们衷心地希望，能尽快的走出身体康复训练的一些困境，让戒毒人员早日融入和谐社会的大家庭而共同努力。
