案例内容
【案例背景】
运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定锻炼者的内容和运动量的方法。其特点是因人而异，对“症”下药。戒毒人员在入所前往往沉溺于毒品中，身体机能遭受破坏和损伤。江苏省宜兴强制隔离戒毒所康复训练中心根据不同戒毒人员的身体素质情况，在康复训练过程中注重运动处方的运用，按照戒毒人员健康、体力以及心血管功能等状况，用处方的形式规定其运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并提出运动中的注意事项，从而指导戒毒人员有目的、有计划、科学地进行身体康复。
【案例基本情况】
戒毒人员吴某，在进入教育适应区阶段后，参与到所部组织开展的运动戒毒中。在一次康复训练中，吴某向带队的康复训练中心民警反映近来腰背有酸痛情况，总有不适感。民警询问戒毒人员吴某身体酸痛位置及程度，并查阅吴某医疗健康档案及运动前健康筛查表PAR-Q+，给其开具运动处方如下： 戒毒人员吴某（男，33岁）缓解腰背肌酸痛运动处方 （此处方自开始实施起30天内有效） 运动目的 通过多动作腰背肌功能训练，改善脊柱躯干肌的力量及耐力，改善关节活动范围，增强与脊柱相关联肌肉、韧带的协调性和柔韧性。 预期目标 增强腰背肌力量，缓解腰背肌肌肉僵硬紧张不适感，腰背肌酸痛问题得到一定缓解。 训练类型 有氧运动，力量练习 主要肌群肌肉力量耐力运动，柔韧拉伸运动。 运动方式 1.脊柱挺起（动作中感受腰背的主动发力和前腹部拉伸，10－15次/分钟） 2.俯卧到仰卧的滚动练习（滚动速率要慢，注重动作的拉伸） 3.上半身小燕飞练习（动作保持3-6秒，背伸练习20-30次/组） 4.划船机专项练习（每周三所部康复训练中心进行，15分钟/组，2组） 5.倒走训练（10分钟/组） 运动频率 5-6天/周 周日集体休息日休息，只进行10分钟倒走练习 运动时间 每天40-60分钟（可分多次完成） 1-3练习动作10分钟/组，3组/天，组间休息1分钟 运动强度 中等强度，感觉尚且轻松到有些吃力 运动过程中注意配合呼吸（腹式呼吸） 总运动量 每周200-360分钟 注意事项 1.注意适当充分的运动前热身及运动后的放松。 2.运动过程中如有身体不适感，需要立即停止运动，无缓解情况下立即汇报现场管理民警。 戒毒人员吴某根据康复训练中心民警开具的运动处方，按照计划步骤开展规定动作习练。反馈情况如下： 时间 腰背肌酸痛情况 康复训练民警建议 7天 有轻微好转，仍有不适感 继续按照处方开展 14天 好转较明显 继续按照处方开展 30天 基本感觉不到酸痛感 减少静坐，养成锻炼习惯
【案例思考】
随着戒毒人员康复训练工作在全国司法行政强制隔离戒毒场所的广泛深入开展，运动处方在戒毒场所康复训练工作中越来越多被提及和使用。要使运动处方在戒毒场所发挥最大功效，还应该做好以下几点工作： 一是加大戒毒场所康复训练民警的培训力度。2019年6月江苏省戒毒管理局组织系统内14名康复训练工作条线民警参加了中国体育科学学会组织的第七期运动处方师培训班。14名民警回所后，发挥所学专长，均成为康复训练工作主力军。但从工作的规范性、科学性、连续性考虑，今后还需要持续加大培训力度，以促进这项工作更好地开展。 二是康复训练专职民警针对戒毒人员开具运动处方时，要做好运动风险提示与医务监督。要把安全性放在工作首位，遇到戒毒人员在运动中的不适情况要及时给出终止运动的提示。 三是及时做好运动处方的微调整。康复训练民警对运动处方进行任何调整都应该监控运动处方对象反应，观察其是否发生因运动量增加而产生的不良反应，如过度疲劳、严重的肌肉酸痛、关节疼痛。发现无法耐受时应及时调整运动计划，降低运动量。
