案例内容
【案例背景】
心理健康操是一种综合性的团体训练科目，主要通过手势语、音乐、心理激励、全身运动等训练方法达到一种放松、安定和适应的身心健康状态。同时，心理健康操兼具心理辅导、教育矫治、康复训练等多重属性，在日常的康复训练工作中具有十分重要的意义。 当前全国的疫情形势紧张，场所内严格的隔离防疫措施加上封闭的戒治环境，使得部分戒毒人员出现内心恐慌、情绪低落、身体免疫力下降等问题。为此，郑州市齐礼阎强制隔离戒毒所在康复训练教学中积极引入“心理健康操”教学，通过科学的体能训练，因地制宜、因材施教，采取科学有效的康复训练方法，达到逐步增强戒毒人员的身体机能和心理调节能力，充分调动戒毒人员自我锻炼的积极性，主动参与戒治的目的，取得了良好的戒治效果。
【案例基本情况】
一、方案制定 兴趣学习小组选定。通过发放心理健康操问卷调查表的方式，细致精准的了解掌握戒毒人员身体及心理情况，选取合适的参与人员。 心理健康操问卷调查表 姓名 年龄 身高体重 血压 是否有基础疾病 有： 无 参加意愿 愿意 不愿意 不确定 曲目选择 《勇往直前》《精忠报国》《我相信》《相信自己》《感恩的心》 SCL-90症状自评量表结果分析 问卷调查分析： 1.人数方面：参与调查共42人，愿意参加35人，不愿意参加0人，不确定参加7人。问卷调查分析：问卷调查分析 2.年龄方面：20-30岁5人，30-40岁28人，40-50岁7人，50-60岁2人。 3.身体基础疾病方面：高血压14人，心脏病4人，肢体活动不利1人。 4.曲目选择方面：《勇往直前》27人，占比最大。 5.SCL- 90 症状自评方面：焦虑、抑郁、人际、强迫、偏执等因子分值异常人员占比百分之七十五。 以调查分析为基础，通过针对性的个别谈话询问，参与问卷调查的42人全部参加学习，参与意愿强且身体条件适宜的 35 名戒毒人员组成心理健康操学习实验小组，其他人员作为伴学，后期可根据戒毒人员的学习意愿、身体情况、接受能力、心理状态进行动态调整。 组建教师队伍，确定教学地点。教师队伍由两名具有二级社会体育指导员资质的康复训练师和一名专业心理咨询师共同组成，确保教师队伍的正规化、专业化和科学化。为了能够高效利用所内资源，发挥场地优势，共设置三个康复训练场地，分别是户外操场、所康复训练中心、各区文体活动室。其中集体学习以康复训练中心为主，个别辅导及日常练习以各区文体活动中心为主。 曲目选择、动作编排和教学视频制作。通过综合分析，结合戒毒人员的文化认知、身体承受能力和心理特点，选择以歌词正能量、节奏感强的曲目《勇往直前》为教学曲目。动作编排和视频制作由专业康复训练指导师根据歌曲节奏特点及戒毒人员的接受程度，编排以歌词涵义为语言基础的手势语，兼顾全身各部位锻炼，且具有韵律感的动作设计并录制教学视频。 二、实施过程 1.心理健康操理论教学。首先通过教学使戒毒人员了解该项课程的意义，掌握心理健康操基础知识，熟悉实操训练中的注意事项。其次，以视频观摩的方式传授心理健康操实操训练内容，包括熟悉歌词旋律以及节拍教学、手势语分解动作练习、伴奏练习等。最后，根据视频观摩和实操训练的效果进行点评，并提出问题和解决方案。 2.心理健康操实操教学。每节课开课前，进行3分钟集体歌唱练习并熟悉歌词，然后进行热身运动，将参加训练的35人分为7排5列进行2分钟的全身拉伸以及手腕和脚腕的活动。随后是25分钟的分解练习，分四个节拍进行训练动作，每一段歌词对应一套动作，随后是10分钟两遍的整体实操，每节课结束前进行5分钟放松运动，以慢走、腹式呼吸为主。整个课程循序渐进，以固定节拍并配合歌词为一段落进行，最终达到整齐划一、仪态庄重、具有美感的效果。 3.心理健康操案例教学。以学习实验小组的戒毒人员为案例，展开针对性、科学性的教学。在教学过程中发现存在一些问题，主要是戒毒人员的理论理解的深度不够，身体协调性较差，不能准确踏准歌曲的节拍，整体协调性不够等问题。在此期间，戒毒人员王某就是比较典型的例子，王某的情绪不太稳定，脾气焦躁，敏感多疑，为了一点小事就和身边的戒毒人员发生争执，甚至打架，极大地影响了学习进度和效果。对于王某的情况，民警和心理咨询师、康复训练师共同商讨方案，分为两个阶段： 第一阶段，由心理咨询师与王某进行单独谈话，主要是与王某建立沟通桥梁，倾听心声。在谈话中王某诉说了在训练过程中，自己身体偏胖，动作不到位，内心想打退堂鼓等问题。咨询师说：“你愿意参加心理健康操的学习么？”王某说：“我愿意，但是我怕做的不好别人总是笑我。”咨询师说：“《勇往直前》这首歌，你喜欢么？有没有最喜欢的一句歌词？”王某说：“喜欢，我觉得‘前方是无限星光，就不再惧怕伤痛与挫折，有梦想一切都不可阻挡’这几句歌词我特别喜欢。”咨询师说：“太在意别人的看法，有时就会对自己造成干扰，只要你认真练习，取得实实在在的进步，那些干扰自己的声音自然就没有了。”王某认识到了自身的问题，通过主动表达自己的诉求，很好的释放了内心的压力。 第二阶段，康复训练师根据王某体型肥胖、善于学习、喜欢较强的节奏感等特点，指出王某的肢体僵硬，柔韧性不足的问题，通过正压腿、弯腰、踢腿、深蹲，全身性拉伸，来改善其身体的柔韧性。同时，对王某进行侧向交叉步练习，进一步提高了其动作的灵敏度。通过一段时间的系统化训练，戒毒人员王某肢体的协调性和灵敏性得到明显增强。 三、实施效果 通过系统学习心理健康操这一综合运动科目，学习实验小组的戒毒人员训练热情高涨，动作规范具有美感，身体素质普遍得到提升，心理方面有了明显改善，精神面貌愈发良好，在教育戒治的各个方面都更加积极主动。特别是通过动态跟踪，SCL-90症状自评方面：焦虑、抑郁、人际、强迫、偏执等因子分值异常人员占比由原先的百分之七十五，下降到百分之五十，学习实验小组的戒毒人员心理健康水平均得到了一定的改善。经过一段时间的练习与巩固，在之后场所举行的康复训练展示比赛中，心理健康操学习实验小组以优异的成绩获得了团体第二名的好成绩，团队的凝聚力显著增强。
【案例思考】
在戒毒人员中开展心理健康操康复训练项目实践，是场所康复训练与心理矫治工作相结合的有益探索，对促进戒毒人员身心健康具有明显成效。 一、丰富康复训练内容和形式。心理健康操以积极向上的歌曲为蓝本，将其歌词用手势语的形式予以呈现，作为康复训练项目，是对场所内广播体操、八段锦、瑜伽等传统康复训练内容的有效补充，而且因其形式活泼、积极健康、简单易学，且受场地、器材、环境影响因素较小，具有较好的开展性和操作性。 二、消除负性情绪，培养阳光心态。习近平总书记曾说过：心中有阳光，脚下才有力量。心理健康操在提升戒毒人员身体素质的同时，还可以很好的帮助戒毒人员缓解疫情期间的抑郁焦虑等负面情绪。选取的励志歌曲《勇往直前》歌词催人奋进，感染力强，节奏明快，旋律优美，具有较强的正能量，使戒毒人员在训练中带着内心的情感去练习，更易受到启发，从而达到内化于心，外化于行，润物无声的教育效果，帮助其增强戒治信心。 三、增强体质，树立信心。在进行心理健康操训练过程中，要掌握科学的训练方法。训练前要对头部、腰部、手部、腿部、膝关节等关键部位进行充分的热身，使身体达到最佳运动状态；训练过程中，要充分考虑戒毒人员的自身特点，根据戒毒人员个体的身体状况、理解能力、心里状况、肢体协调能力进行针对性的指导，防止发生运动损伤；训练后及时总结，通过康复训练不仅要增强戒毒人员的身体素质，还要秉持训练即教育的工作理念，侧重于帮助其建立戒治信心，达到教育成效的最大化。
