案例内容
【案例背景】
毒品不仅损害人的大脑，也影响身体器官的正常功能，导致吸毒者身体素质下降，体弱多病，甚至发生死亡。感染HIV戒毒人员的身体机能比普通戒毒人员更差，除了要通过各种教育矫治方式帮助他们戒除毒瘾，还应针对性开展康复训练，以进一步恢复体能、增强体质，将身体机能调整到正常状态，从而为他们回归正常生活，奠定良好的生理基础。
【案例基本情况】
（一）基本情况 杨某，女，27岁，安徽宿州人，初中文化，未婚，HIV病毒感染者。2017年10月，因违反社区戒毒协议，被公安机关决定强制隔离戒毒两年。刚入所时，杨某食欲旺盛，不爱运动，体重迅速增至68.5KG（身高160cm），走路气喘吁吁，血压、血脂偏高。针对杨某的身体状况，康复训练指导师为其制定体能训练计划，并督促实施。 （二）出具运动处方 1. 运用电子秤、血压计、身体成份分析仪、体能测试仪等进行测试，将杨某体能情况录入数据库，并与标准值比对，确定基线值和训练目标。 2. 根据杨某体测数据和运动兴趣，遵循简单安全、循序渐进、增肌减脂的原则，为她开具运动处方，设置了瑜伽、舞蹈、跳绳和健身操4个训练项目。 3. 确定每周训练时间和强度，其中瑜伽训练每周３次，每次40分钟；舞蹈训练每周1次，每次60分钟；健身操训练每周1次，每次50分钟；跳绳训练每天1次，每次30分钟。训练过程中对体重、血压、心率进行跟踪测量，随时调整训练方案。 （三）身体机能恢复训练 入所初期，杨某体质较弱，多项身体机能未达到正常水平，训练目标是恢复身体机能，重点开展初级瑜伽训练。训练前民警首先让杨某学习瑜伽健身理论，熟悉初级瑜伽基本动作和练习方法，每周安排3次练习，每次40分钟。其中热身练习5分钟，瑜伽练习30分钟，放松练习5分钟。训练中，民警要求杨某配合着深沉的呼吸慢慢练习，让身体与精神和谐统一，结束后民警都会询问其身体感受，训练强度的适中程度。初级瑜伽练习让杨某的自信心明显提高，注意力也越来越集中，自我感觉比较轻松。 （四）身体素质提升训练 经过一段时间的训练，杨某体质已基本恢复，体能测试成绩合格，身体柔韧度得到很大提高。训练目标变为提升身体素质、增强体能，重点开展舞蹈训练和跳绳训练。 1. 柔韧舞蹈训练。舞蹈训练在初级瑜伽训练进行了1个月后开展。每周训练2次，每次60分钟，其中韧带拉伸练习5分钟，舞蹈动作训练50分钟，放松练习5分钟。民警选择《卷珠帘》等舒缓的音乐作为伴奏，教习轻柔的古典舞。练习初期杨某表示自己从未学习过舞蹈，身体柔韧性差，学不好舞蹈。针对杨某的顾虑，民警对舞蹈动作进行分解，由浅入深、由简入繁，让她在练习过程中学会去享受舞动的快乐，在增强自信心的同时培养舞蹈兴趣。 2. 欢乐跳绳训练。跳绳训练与舞蹈训练同步开展。每天训练1次，每次运动时间为30分钟，其中热身练习5分钟，跳绳训练20分钟，放松练习5分钟。跳绳是一项很有效的有氧减肥运动，对身体协调能力有一定的要求，通过跳绳不仅可以强身健体，还能充分消耗身上的脂肪，达到减脂的目的。为提高训练效果，民警要求杨某与其他戒毒人员一同练习，相互比较，并辅以音乐调节气氛。每次训练结束后，戒毒人员都表示情绪得到放松，动作更加敏捷，协调性更好。 （五）自我需求拓展训练 经过9个月的训练，杨某体质测试达到良好水平，各项身体机能趋于稳定，训练目标变为巩固训练成果，培养运动习惯，提升运动技能。 在坚持瑜伽训练、跳绳训练的基础上，民警安排杨某练习自由操。训练强度为每周1次，每次50分钟，其中热身练习5分钟，健身操基本动作练习35分钟，韧带拉伸练习5分钟，放松练习5分钟。健身操是民警与杨某商定后确定的训练项目，训练强度相对较大。健身操具有明快的节奏、动感的韵律风格，动作简单易学、奔放洒脱。一开始，杨某自我主观感觉有点累，五周后逐步适应并感觉越来越轻松。 经过为期一年的训练，杨某的体重由68.5KG降至52KG，身材匀称，体能素质大幅提高，血压与心率保持在正常值范围，CD4值一直保持在500以上（正常成人的CD4指数范围为500-1600）。在身体素质提高的同时，杨某自信心也倍增，多次表示今后无论是在戒毒期间还是出所后都会坚持锻炼，以更好的姿态回归社会。
【案例思考】
（一）因人选择运动项目。根据女性HIV戒毒人员的身体特点选择适当的运动项目，除了瑜伽、舞蹈、跳绳、健身操等项目外，羽毛球、乒乓球、太极拳、踢毽等运动也有较好的锻炼效果。常态化体能训练不仅可以让戒毒人员增强体质，为她们带来心灵上的放松与平静，也会让她们变得更加坚强，更加勇敢地面对挫折。 （二）科学组织康复训练。 HIV戒毒人员身体素质较差，不宜安排一些剧烈运动。瑜伽与舞蹈等运动量大的训练，每周不能超过两次。在训练时要掌握节奏，循序渐进，逐步提高运动强度。同时，在日常训练中应做好安全教育，密切关注戒毒人员血压及心率变化，避免运动伤害。同时，也要合理配置运动器材，为戒毒人员训练提供良好条件，鼓励戒毒人员自觉参加训练，让她们养成运动习惯，保持健康的生活方式。
