案例内容
【案例背景】
有研究发现，情绪调节困难与成瘾行为是相关的。长期使用毒品造成戒毒人员情绪情感加工系统的功能性损害，容易使戒毒人员在外部刺激下成为一点就着的“火药桶”。当他们的需要没有被满足或者被剥夺时，愤怒随之而来。这时候的他们常常口不择言，把最恶毒的话抛出去，甚至做出一些暴力攻击行为，既损害人际关系，又影响戒毒人员的戒毒信心。通过心理辅导活动，可以帮助戒毒人员学会接纳、缓解、表达愤怒情绪，减少愤怒带来的消极影响，达到提高戒毒人员情绪自我调节能力的目的，对提高戒毒人员操守率具有积极的理论和实践意义。
【案例基本情况】
（一）方案制定 训练名称：给愤怒加点稳定剂。 训练目标：引导戒毒人员认识愤怒对生活的影响及其发生机制；帮助戒毒人员学会如何接纳愤怒、缓解愤怒以及合理表达愤怒；促使戒毒人员用接纳的态度面对愤怒，相信自己能调节愤怒，减低愤怒带来的消极影响。 成员招募：大中队民警推荐上报控制不住愤怒情绪的戒毒人员；自愿报名想提升自我愤怒情绪管理的戒毒人员。 成员情况：小组成员10人，均为入所三个月以上，完成生理脱毒，吸食毒品种类均为冰毒，年龄分布从25岁到36岁，其中4人已婚。 训练时间：每周活动1次，每次1小时，共进行5次。 场地安排：心理团体辅导室。 （二）方案实施 第一次活动： 1.热身活动，消除成员的陌生感和紧张 参加活动之初，成员普遍拘束紧张，不知所措，成员围圈而坐，民警也以平等一员的身份参与其中。通过热身活动“生日排序”环节，民警要求成员之间不能相互询问生日，按照成员各自的估算按生日大小排队，经过几分钟的排列整合，最后核实发现大家的估算结果与真实情况相差无几。通过这个开场小活动，既增进了成员之间的默契程度，又增强了成员之间的了解，为接下来活动的开展奠定了好的基础。 2.讨论建立小组活动规则 在这一环节，民警引导成员明晰了参加小组的目的及程序，最终形成了“保密”“自愿”“开放投入”等小组规则，以此消除成员的内心顾虑，为成员敞开心扉，积极参加打下了基础。 3.分享参加活动的感受 在此次活动临近结束，每人用一句话总结参加小组活动的感受时，成员普遍认为通过参加小组，感到放松了，压力小了。 第二次活动： 1.回顾上次活动，再次强调保密原则 通过反复强调保密原则，强化小组成员的规则意识，同时促使成员更加全心投入，敞开心扉。 2.开展揉团小游戏 揉纸游戏，感受愤怒：回忆一件让你愤怒的事情；想象在愤怒的状态下把纸张揉成一团；感受分享；尝试复原纸张。 3.课程引导 你好，愤怒——感受愤怒，接纳愤怒。在此引入本次活动主题：感受愤怒，接纳愤怒。很多东西会令你感到愤怒，某个情形、某个人。别人嘲弄你、拿走你的物品、侵犯你的隐私，或者试图说服你去做不想做的事情时，你都会变得愤怒。 4.小组讨论、民警总结 小组讨论： 愤怒是一种坏情绪吗？ 愤怒有什么正向意义呢？ 随意发泄愤怒会对我们的戒毒过程带来什么样的影响呢？ 民警总结：“喜、怒、哀、惧”是人的四种基本情绪。每个人都有愤怒的时候，愤怒的情绪没有好坏之分，愤怒很重要的一个意义就在于，提示我们的需要没被满足或者被剥夺。愤怒可以捍卫我们自身权利，保护自己不被他人欺负。但经常发怒的人容易患上心血管疾病、消化不良等。同时，随意发泄愤怒的情绪可能会损害人际关系，违反戒毒所的规定，甚至做一些让自己后悔的事情。因此，我们得要给愤怒加点稳定剂。 第三次活动： 1.回顾上次活动，鼓励积极参与 2.情景剧表演 民警在值班室分发信件，戒毒人员谢某收到家中寄来的照片。当他拿到宿舍放在床铺下，其他戒毒人员趁其出去上厕所时，拿走谢某信里的照片，并在宿舍内相互传阅。谢某回到宿舍后，大家急忙把照片还过去。戒毒人员张某还嘲讽地说：“快给他，有什么好看的。”谢某愤怒的心在胸中燃烧着，他满脸通红，一直红到发根，眼睛冒着怒火，双手和手指都奇怪地、不知不觉地抽动着，怒吼到：“你们一个个是变态，神经病！”接着一拳头捶在了床上，发出了巨大的声响。宿舍里突然安静下来，所有人都看着谢某…… 3.给愤怒加点稳定剂1——转移注意力 民警引导：在日常生活中，我们会发现：如果我们处在愤怒的剧烈情绪中，我们是很难保持理性思考的。 归纳：转移注意力（换个环境，听歌，唱歌，跑步），深呼吸，数十个数，自我暗示，做逆向运动（比如微笑）…… 思考：回到谢某的案例，不是所有人遇到谢某相类似的情况都会产生愤怒，那么是什么让我们产生愤怒的呢？ 4.小组讨论、案例分析 小组讨论： 在愤怒爆发前夕，我们如何降低愤怒值？ 引入心理学家M.迈凯观点：痛苦+触发思维=愤怒。 愤怒开始于痛苦的情感体验。这种痛苦可能是身体的，也可能是情感的——可能是身体疼痛、不舒服或疲劳，也可能是遭到拒绝、嫉妒、失落、羞愧等，这种痛苦在某种程度上可能使你的需要无法得到满足，或者威胁到了你的安全。 愤怒反应的第二个步骤就是触发思维。所谓触发思维，是指人对某情境所作的解释、假设和评价。比如认为自己已经受到伤害，做出了牺牲；认为激发你愤怒的人是在故意伤害你或者不应该这样做。 在愤怒中，触发思维会使你责备和指责人。如果说痛苦像一罐汽油，那么你的触发思维就是火柴，缺少其中任何一个，都不会发生。 案例分析： 谢某因为别人偷看了他的照片，这就是油罐。此时他的愤怒还缺一根火柴——触发思维。这时候他的室友不理解他，他觉得室友是故意刺激他，挖苦他，因此，谢某的愤怒就被点燃了。谢某可以审视自身，可能是自己因为他在乎家人的缘故，有点感觉有点过敏了。这时愤怒产生的几率也非常的低。 第四次活动： 1.回顾上次活动，鼓励积极参与 总结上次活动：虽然转移注意力，可以让愤怒情绪不至于爆发，但是情绪还没得到接纳和完全缓解，它可能会卡在那里，像个肿块堵在你的喉咙、胸部，让我们不舒服。因此，我们要正面愤怒。 2.给愤怒加点稳定剂2——了解愤怒五步法 缓解愤怒五步法： 描述事件——当…… 标明情绪——我觉得…… 察觉想法——触发思维是…… 探索需求——我所需要的是…… 建设性想法——我的建设性的想法是…… 3.模拟情景 民警组织你们看一场期待已久的电影时，旁边两名戒毒人员却在不断聊天,让你听不清楚电影的声音。于是，你很生气。你会怎么做呢？是怒气冲冲地责备他们，然后大家大吵一场，不欢而散？还是用五步调节法调节自己的情绪，然后采取建设性的行动呢？其实你可以这样做： 描述事件——当我看一场精彩的电影时，旁边的人在不断聊天，影响了我看电影。 标明情绪——我觉得生气。 省察想法——我会有这样的情绪，是因为觉得他们不尊重别的观众，不遵守秩序。 探索需求——我所需要的是让他们不再讲话,让大家可以安安静静地看电影。 建设性想法——他们并不是故意的，可能因为有急事要聊。 第五次活动： 1.给愤怒加点稳定剂3——恰当表达愤怒 民警引导：愤怒有时候是针对一个人或一件事情，所以要从源头上解决这件事情，还需要用积极的方式将愤怒表达出来，和对方协商方法，把事情解决。 愤怒表达“小贴士”： 根据自己的体验说话。使用诸如：“我认为”“我觉得”“我生气了”等之类的词句。 实事求是地索要你想要的东西，因为他人不会知道你在想什么。如说：“我想要……，你能配合我么？” 不要归咎于人并指责性地说：“你没做或你做了”。 找对自己愤怒的正确目标，但不要总是去指责他人，别让自己的愤怒偏离方向。 2.练习并安排作业 愤怒表达练习：两两一组，角色扮演。 活动延伸：选一件令你愤怒的事情，运用缓解愤怒五步法缓解愤怒，并尝试表达愤怒。 回顾整个活动过程，进行总结。 （三）实施效果 回顾小组训练活动整个过程，参加本次小组训练的戒毒人员绝大部分都能积极参与，讨论气氛活跃，能够进行深度思考并主动分享，认识到愤怒情绪的重要性：愤怒是我们再正常不过的一种情绪，没有好坏之分。我们无法拒绝它，但我们可以接纳它、缓解它，并合理的表达，学会用不同的方法给愤怒加上稳定剂。总体而言，本次小组训练达成预设目标。
【案例思考】
（一）合理设计，明确目标 本次小组训练的素材来源于戒毒生活，在设计活动时，可通过贴近现实的情景演练、案例分析，帮助戒毒人员认识到愤怒情绪有时可能会带来严重后果，启发戒毒人员在戒毒所内积极参与心理团体辅导活动、学会正确处理愤怒情绪，让他们成为有调控情绪能力的人。 （二）课后延伸，强化训练 小组训练活动的容量较大，故训练后延伸非常重要，要适当地布置活动后作业，并在下节心理训练活动中进行大量的情景模拟训练。在训练中，应不断强化愤怒稳定剂的技巧，为现实中出现愤怒情绪的情况打下应对愤怒的预防针。 （三）因人而异，灵活指导 每名戒毒人员的心理特征、思维方式、行为规律和自我价值倾向等都可能有所不同。因此，尽管戒毒人员在应用愤怒控制训练程序时遵循类似的步骤，民警仍然需要通过大量的调查、反馈、评估，帮助戒毒人员量身定制个性化的训练方案。
