案例内容
【案例背景】
运动戒毒，就是戒毒人员通过有规律性地完成一定强度的有氧运动和体力活动，以此减轻对毒品的渴望程度，从而增强毒品戒治效果的一种新型和体育戒治相结合方式。运动戒毒工作在全国司法行政戒毒系统全面推行以来，武汉市司法局何湾强戒所以培养运动习惯替代“毒品成瘾”为研究方向，寻求如何养成戒毒人员运动锻炼好习惯，利用日常训练及强化戒毒人员的运动干预，从而提高解除戒毒人员的操守保持率，从而达到运动抑瘾的目的。
【案例基本情况】
武汉市何湾强戒所安排专业民警担任运动教练或社会体育指导员，成立了运动戒毒精品小班。运动精品小班成立的目的旨在研究不同运动项目在戒毒人员中的感兴趣程度、运动项目对提高戒毒人员身体素质的影响及围绕能否能初步达到爱运动的习惯的目标而进行的相关实验，并记录详细数据。 一、方案制定 本方案以篮球训练为基础进行延伸拓展训练。 （一）成立运动戒毒精品小班。计划选择参训戒毒人员30名作为试验组成员，选择的参训戒毒人员年龄需在40岁以下，剩余强戒期限达一年以上，吸食毒品种类为苯丙胺类，四肢健全，无重大疾病史（心脑血管疾病、精神类疾病等），无严重违规危机情况。同时，另外选取30名与“试验组”基本情况一致的戒毒人员作为“对照组”。 （二）进行身心健康情况摸底。试验组成员的体质健康情况应参照《国民体质测定标准手册》的标准，并选择握力、坐位前屈、俯卧撑、单足站立、肺活量、台阶指数、反应时和体质指数(BMI)作为评定康复人员体质健康的测试标准，每项测试满分10分，测试总分50分以上即为合格。对参加运动戒毒精品小班训练的30名戒毒人员进行体能摸底。（试验组成员在入所时已进行了心理测量）。 （三）制定运动康复训练计划。围绕“4+1+1+1”教育戒治模式具体要求,结合我所实际情况制定以下计划：对初始体测数据进行综合分析后，为身体素质相接近的参与试验戒毒人员制定“运动处方”以及设计为期一年的康复训练计划。训练日以周为单位进行循环，按照我所目前实际情况。除周四、周日外其余训练时间安排在晚上6时30分至8时进行。 二、方案实施 （一）基础学习训练阶段。兴趣是最好的老师，也是最初的动力。本次试验选取30名戒毒人员进行康复训练，重在培养其对篮球运动的兴趣，以达到运动习惯的目的。首先，由专业民警向30名戒毒人员说明参加运动精品小班篮球课程时在运动中可能会出现的各类风险情形，并让其签定《知情同意书》。 1.开展理论知识学习。在运动精品小班理论课程学习时利用播放篮球训练、比赛视频及讲解一些故事、案例等向参训戒毒人员灌输篮球运动的精神、思想和文化，让其对篮球运动有更深层次的了解。充分向参训戒毒人员说明篮球运动中容易出现伤病的动作以及出现伤病后的治疗与恢复，让其了解如何在训练中保护自己以及保护他人。 2.开展篮球基础训练。根据参训戒毒人员自身身体状况为身体素质相近戒毒人员制定运动处方，根据不同运动处方安排相对应的适应性训练。虽然本次参训戒毒人员均为身体情况正常人员，但因长期吸食毒品、生活不规律、长期缺乏运动等各类因素叠加，参训戒毒人员身体素质状况普遍偏低。民警对其采取康复性训练，以训练量较小的有氧运动帮助其恢复部分失调的身体机能（时间为三个月）。主要内容包括：跑步机慢跑、立式健身车慢骑、原地运球、原地传球、原地投篮等训练。基础训练内容对于参训戒毒人员较为枯燥，民警通过每周定期举办训练内容比赛来增强参训戒毒人员对训练的兴趣及热情，例如每周举办参训戒毒人员无对抗比赛（计时类全场运球、定点投篮等）。要强调注意的是，鉴于参训戒毒人员的身体综合素质考虑，建议训练前需进行热身运动需占20分钟以上；训练后进行拉伸运动需占20分钟以上。 （二）巩固提高训练阶段。在为期三个月的恢复性训练结束后，转入巩固提高训练阶段（时间为六个月）。主要内容包括：俯卧撑、平板支撑、收腹举腿、深蹲等力量训练；中速球场折返跑、绕场慢跑、蛙跳等耐力训练；起跑游戏、加速跑、变速跑等速度训练；全场传球上篮、全场8字跑传球上篮等球感训练；肩部伸展、胸部伸展、股后肌群伸展等柔韧性训练。巩固提高训练主要以提高参训戒毒人员篮球训练的基本功，辅以力量及耐力训练，进一步帮助戒毒人员提升心肺功能以及核心力量。 由于第二阶段训练时间跨度较长，加之训练量逐渐提升，需对参训戒毒人员做好相应教育工作，以参训戒毒人员陶某与民警谈话为例：刚开始进行恢复性训练时陶某也有过抱怨，“我是想参加篮球课程，可是警官却让我一直练习跑步这些基础的东西”。民警向其讲解，“任何事都是从打基础开始，只有打好基础后期才能更好的进步，延伸到戒毒也是如此，刚开始戒毒当然存在很多困难，但是从思想到行为一点一滴的改变都是为最后的质变作为铺垫”。在巩固提高训练中陶某也有过想放弃的念头，但是民警通过教育和启发让其明白了，现在放弃，之前的所有努力都会白费，凡事都要坚持下去，最终都会有好的结果。戒毒也是如此，不经历辛苦，哪会有收获，只有一直有坚定的信念，加上自身的努力，才能让自己成功戒除毒瘾”。在组织参训戒毒人员训练的同时，也需辅以对应的教育引导工作。 巩固提高训练需进一步强化参训戒毒人员对篮球运动的兴趣。民警通过每周组织参训戒毒人员进行低强度3对3对抗赛，让参训戒毒人员进一步体会到篮球运动的乐趣；每月组织参训戒毒人员进行训练成果展示，让参训戒毒人员切实感受到参与训练对身体的帮助。通过以上方法进一步刺激参训戒毒人员增强对篮球运动的兴趣，以此激发其逐渐向运动习惯方向迈进。 （三）战术意识训练阶段。在为期六个月巩固提高训练结束后，进而转入战术意识训练阶段（时间为期三个月）。主要内容包括：部分简单战术讲解落实、球场上空间意识培养、团队意识培养、低强度比赛等。通过第一、第二阶段的训练，参训戒毒人员能基本对篮球运动具有一定的认识，篮球运动的基本功得到有效提升，身体素质进一步增强。此时，民警需根据实力状况分析，对参训戒毒人员进行综合分队，制定一些简单的战术，增强参训戒毒人员的团队意识和团队凝聚力，让参训戒毒人员充分体会到篮球运动的魅力。每周民警会与戒毒人员混编进行全场5对5低强度对抗赛，主要在对抗赛中向参训戒毒人员强调战术落实的重要性。在此应注意的问题有：一是对抗赛必须在参训戒毒人员身体得到休息后进行，避免受伤，赛前20分钟进行热身运动，赛后由民警组织进行拉伸运动。二是民警需强调训练、对抗赛进行完毕后参训戒毒人员需及时擦干身体、更换衣物，严禁冷水洗澡，以免出现感冒等伤害。 三、实施效果 通过一年的专业化训练，我们将所有“试验组”的参训戒毒人员对比“对照组”的戒毒人员，我们惊奇地发现，“试验组”的参训戒毒人员的身上发生了明显的转变，从身体状态、戒治态度到戒治信心都有了长足的进步，特别是通过开展篮球运动，能帮助戒毒人员逐渐培养自立自信、坚持不懈的意志品质，不断促进其认识到篮球对戒毒的积极作用，在满足其兴趣爱好的基础上，又能坚定戒治的决心和信心，一举多得。兴趣为导，循序渐进；日积月累，久久为功。 运动戒毒，重塑新生。现如今大部分参训戒毒人员即将面临解除强制隔离戒毒，参训戒毒人员解除出所后，民警需做好“后续照管式”的定期回访工作，对参训戒毒人员是否形成爱运动的习惯进行跟踪记录，通过一定时间来进一步验证戒毒人员能否实现大面积的运动习惯以此来替代“毒品成瘾”。
【案例思考】
目前，我所在开展戒毒人员运动戒毒精品小班的部分戒毒人员中取得了明显成效，对于参加运动戒毒精品小班的戒毒人员在场所内思想动态民警可以更深入掌握，行为规范、习惯养成、习艺劳动等各方面相较普通戒毒人员表现得更好，同时，通过运动戒毒增强了戒毒人员意志力、耐力、自制力，有助于帮助其恢复改善了身体机能，培养了崇尚运动的良好习惯。根据探索和思考，我们认为在场所内推进运动戒毒需重点关注以下几个方面的问题： 1.戒毒人员存在身体素质参差不齐的情况。在选取参训戒毒人员达到《国民体质测定标准手册》的标准后，需根据戒毒人员不同的身体素质单独制定运动处方，并严格按照相对应的运动处方进行训练，待参训戒毒人员身体素质有所提高后再进行统一训练，若参训戒毒人员在训练中出现无法适应训练强度时，应让其及时休息并由专业民警对其进行科学评估，让不适合继续参与的戒毒人员退出“运动精品小班”，进行正常戒治生活。 2.运动风险问题。只要是运动，就不可能排除出现受伤的风险，但能够以专业手段可以降低戒毒人员出现运动损伤的风险。通过播放视频以及详细讲解让参训戒毒人员了解篮球运动中容易出现伤病的动作，让其了解如何在训练中保护自己以及保护他人；在运动前做好热身运动，建议时长在20分钟以上，尤其需注意肩关节、腕关节、膝关节、踝关节等各关节部位的热身活动；训练完毕后拉伸运动建议时长在20分钟以上，由专业民警带领参训戒毒人员进行全身肌肉群的拉伸，确保训练完毕后参训戒毒人员全身肌肉得到充分拉伸；由专业民警向戒毒人员演示参训戒毒人员如何互相按摩放松肌肉，让参训戒毒人员在夜间休息前达到进一步放松肌肉的目的。通过但不限于以上手段，可以进一步避免出现参训戒毒人员出现运动损伤的风险。 3.参加运动精品小班解除人员的后续照管问题。需安排民警以多种形式对已解除参训戒毒人员及其家属进行定期回访和专业指导，还需与当地社区、社区戒毒中心进行进一步对接，确保了解此类戒毒人员回归社会后的运动情况并加以引导以进一步巩固所内运动戒毒的效果，让热爱运动锻炼的习惯在保持戒毒操守中发挥重要作用。
