案例内容
【案例背景】
毒品对人体神经系统、内分泌系统、心血管系统、呼吸系统和运动系统均会造成严重损害，调查结果表明，戒毒人员的体能特别是心肺耐力、肌肉力量、灵敏度等方面明显低于普通人健康水平。而篮球运动对于体能康复训练中的力量康复训练、耐力康复训练和灵敏康复训练都能取得较好的训练效果。 戒毒人员经过生理脱毒（区）期转入教育适应（区）期后，由专业人员运用康复技能和训练技巧，结合戒毒人员的实际体质，指导戒毒人员开展运动负荷较小、适合长期坚持的篮球运动，提升戒毒人员的心肺耐力、肌肉力量、协调性、灵敏性，帮助戒毒人员改善体质，增强意志，收获自我效能感，防止毒品复吸。
【案例基本情况】
（一）确定篮球体能康复训练对象 通过个别谈话，结合个人兴趣，筛选出10名教育适应期戒毒人员，平均年龄35左右，入所体检报告无明显疾病，无精神病史，个人愿意积极锻炼身体，自愿参与运动戒毒人员，组建篮球康复训练兴趣小组。 （二）制定篮球体能康复训练方案 1.确定训练目标 让戒毒人员充分了解并掌握篮球基本知识和运动技术，认识篮球运动的价值和作用，掌握正确的锻炼方法，在戒毒人员群体中形成热爱运动、向往运动的积极氛围，并且在运动过程中养成团结协作的体育精神。 2.制定训练计划 第一阶段：理论授课。通过授课使戒毒人员了解篮球的起源、发展和现代篮球的特点，分析中国篮球同世界的差距和姚明主席提倡的中国篮球的发展趋势。篮球运动发展经历的五个时期六个特点，增加戒毒人员对篮球运动的兴趣。 第二阶段：实践教学。大队挑选一名具有篮球技能的民警进行实操训练，熟悉球性，学习篮球基本动作，行进间运球，传球，讲解每个动作要领，要求动作标准，活力十足。 第三阶段：运动训练。按照人体机能学原理，充分利用好训练时间，以提高体能，改善心理素质，培养运动兴趣，确定科学合理的运动时间。 第四阶段：总结提炼。利用休息日时间，在大队组织进行篮球三分投篮评比和友谊比赛。 （三）训练实施过程 分6个实施步骤开展： 1.民警在餐前讲评中引出篮球话题引起戒毒人员兴趣，通过个别教育谈话深入了解，组织有想法的戒毒人员进行篮球娱乐，并鼓励报名尝试。 2.民警安排报名篮球运动的戒毒人员进行身体体检，排除各类运动禁忌症、身体残疾、运动功能缺失等不适应篮球运动的戒毒人员。 3.对筛选出来的戒毒人员组织动员，做好运动常识教育，让其填写知情同意告知书，并对戒毒人员进行体制测试、心理测试、基础测试。 4.在每周教育学习日的早上开展45分钟的理论教学，将篮球的基本原理、基本方法、动作衔接、节奏感的把握和身体协调性一一讲解，并将教学内容和篮球训练实践相结合，进行实操训练。 5.在每周的休息日当天，由民警进行动作讲解、动作演示、个人基本技术练习、原地运球、全身绕球、八字原地胯下绕球（内八）（外八）背后传接球、胯下传球等篮球技术，让戒毒人员掌握要领，再一对一的方式对其进行难点讲解，让其熟记技术要求，同时组织戒毒人员针对身体柔韧性进行练习。 6.科学组织开展训练，在本大队每周训练三次，分别为周二晚上19:00-20:00，周四晚上19:00-20:00，周六晚上19:00-20:00。每次的训练中首先进行第一阶段的身体力量训练，热身运动时，尽量匀速绕大院操场跑三到四圈，跑完后走动一会再坐下休息。休息会后做一些拉伸训练，例如弓步压腿、测压腿、高抬腿、俯卧撑等项目进行热身运动，让戒毒人员把关节活动开，然后进行蛙跳，蹲马步等跳跃训练；接着进入运球技术训练，对最基础的运球，控球，传球勤加练习，逐步增加难度，慢慢提高个人对篮球的手感；最后进行组织配合训练，练习增加在运动中传接球能力，进行三对三组织配合对抗，增加彼此间的默契程度。 （四）训练成效 通过2个月的篮球运动后，参与戒毒人员的身体素质和身体机能有着明显改善，具体表现在身体变得更强壮、耐力增强、脂肪减少、柔韧性提高、体型改善等。这些变化都是个人参与运动后所获得的，通过这些改变有效增强了戒毒人员戒除毒瘾的信心和决心。
【案例思考】
开展篮球运动以戒毒人员的兴趣爱好为引导，提升了戒毒人员训练的主动性，促进了他们体育技能的养成，无形中也增强了他们的意志力，经过篮球康复训练后，情绪消极、性格暴躁的戒毒人员，情绪得到明显改善，在教育戒治过程中也更加配合。 但在实施过程中，还需注意解决以下几个方面的问题; 一是由于受场地和资源限制，部分戒毒人员在初期时会出现放弃念头，训练时需要结合实际情况合理安排运动强度，及时调整训练项目内容和形式，增加训练的趣味性提高戒毒人员参与运动主动性。 二是建立运动康复考核机制，组织戒毒人员进行篮球投篮展示和篮球赛，设置“运动达人”“进步之星”等荣誉奖项，给予戒毒人展示自我的机会，提高他们的自我获得感和团队合作精神，以运动的兴趣取代对毒品的依赖。 三是在篮球训练之后，及时进行身体和心理的双重放松。身体的放松以静态拉伸恢复训练为主，缓解戒毒人员训练后的身体疼痛感和不适感，帮助身体提高恢复速度，促进肢体的协调统一性。心理的放松则是针对戒毒人员篮球训练后的产生的倦怠感，安排专业的心理咨询师进行团体心理辅导，让戒毒人员建立“运动健康、快乐戒毒”的运动理念。 四是通过购买服务或培训中心合作，引入社会专业力量参与体能康复训练及训练项目内容的设置和优化，更加专业有效地帮助戒毒人员康复身体。同时，戒毒人员康复训练是一项长期性工作，需要对康复训练的时间、地点、参训人员等各方面形成制度体系，保证康复训练的有效性和持久性。
