案例内容
【案例背景】
依据司法部《强制隔离戒毒人员教育矫治纲要》精神，康复训练的最终目的是为了增强戒毒人员的体质，激发戒毒人员的运动兴趣，科学促进戒毒人员身心发展。重庆市嘉陵强制隔离戒毒所整合现有资源，结合大部分戒毒人员长期缺乏锻炼，身体比较弱、运动机能差的特点，有针对性地提出了以跑步运动作为基础项目的训练课题，将跑步作为戒毒康复训练的重要项目之一。通过实践，对戒毒人员灵敏、速度、协调等身体素质有非常好的恢复效果。
【案例基本情况】
（一）教学内容 人们常说跑步是一种与生俱来的能力，但是跑步真的如同说起来这般简单吗？戒毒人员身体较常人要差，在外基本上不锻炼，所以跑步训练应该以恢复训练为主。学习跑步的动作方法，以快速跑和耐力跑为主，结合跑步游戏做一些易学易练易会的项目，确保在乐中学、学中思、在思中得到提高和进步。另外跑步的运动量可大可小，可调可控，对戒毒人员的身体素质现状非常适用。 （二）教学重难点分析 教学重点： 1.掌握跑步的动作方法、要领。 2.保持身体的平衡性和协调性。 3.提高戒毒人员的主观能动性，主动学习，主动锻炼。 教学难点： 1.如何提高跑步的耐力，协调性。 2.确保做好伸展，热身和缓冲练习。 3.有效的提高戒毒人员的心肺功能。 4.在训练过程中避免受伤，有效提高训练的持久性。 （三）教学目标分析 课程依据戒毒人员的具体情况，教学内容和重点难点，制定相应的教学目标。 1.知识与技能目标：通过教学使戒毒人员了解各种跑步练习对身体健康的意义，并掌握利用跑步发展各项身体能力的锻炼方法。 2.能力与方法目标：通过教学使戒毒人员体验到参与运动锻炼的乐趣，提高戒毒人员的积极性，提高戒毒人员的速度和耐力水平，培养戒毒人员意志力，养成坚持锻炼的习惯，为戒除毒瘾打好基础。 3.情感与价值目标：通过教学增强戒毒人员的自尊心和自信心，磨练戒毒人员的意志品质，使戒毒人员在愉快的学习气氛中树立竞争意识，学会与他人合作的方法和获得成功感。 （四）实施情况 人员：选取康复巩固期大队小班教学，每班戒毒人员40人。 场地器材：室外运动操场、桌子2张、计时器。 教学时间：按照康复训练要求，课程时间为60分钟。 1.热身准备部分（8—15分钟） （1）常规检查：整队集合，点名并清点人数，宣布课的内容、重难点及目标要求，安全检查安全教育。 （2）全体参训戒毒人员围绕操场慢跑2圈，要求呼吸调整为两步一呼，两步一吸。 （3）扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、踝关节运动。（每节 4个8拍） （4）训练一套八段锦，起到拉伸作用。 2.讲解跑步的方法和特点（5—10分钟） 摆臂时，记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。要求戒毒人员严格按照康复训练师的口令和要求以及示范动作，整齐规范的进行。 3.快速跑接力游戏（5—10分钟） （1）游戏方法：一是戒毒人员10人一组，分成4组。二是站成一个正方形，每个角一组人，每组相隔50米。三是接力搬桌子（2张桌子）。 （2）康复训练师讲述接力游戏的规则和重要性：一是必须集体完成，有一人不在都算失败。二是自我合理安排人员，提高速度，提高效率。三是相互鼓励，相互加油。 4.耐力跑练习（5—10分钟） （1）康复训练师为戒毒人员创设见义勇为捉“小偷”的教学情境，以情境导入耐力跑练习。 （2）角色分配：戒毒人员分成两组，其中将耐力跑水平较高的戒毒人员分成一组扮演“小偷”，其他戒毒人员扮演见义勇为的好市民。 （3） 游戏方法：“小偷”跑离15秒后，好市民开始“追捕”，路线不限，方式不限（可单独追捕亦可分小组追捕）；每名“小偷”被捉住后立即离开游戏，10分钟之内将“小偷”全部捉住，为好市民组获胜，反之“小偷”组获胜。 5.放松恢复整理活动（8—15分钟） 参训戒毒人员跟随着轻快优美的音乐做放松操练习，将身心从紧张的游戏情境中解放出来，使心理和身体获得彻底的放松。 6.康复训练师讲评 康复训练师总结授课情况，给予全体戒毒人员积极性的评价，本课结束。 （五）效果 1.通过跑步运动和跑步游戏，进一步激发了戒毒人员对身体康复训练的兴趣，较之其余未参加训练的戒毒人员，在平衡性、协调性、速度、耐力等各方面都得到了有效锻炼和明显改善。 2.通过跑步运动和跑步游戏，能够帮助戒毒人员树立积极向上的心态和良好的生活态度。 3.通过跑步运动和跑步游戏，能有效激发戒毒人员的积极性、主动性，从而提高康复训练量，培养戒毒人员的锻炼意识。
【案例思考】
（一）场所在组织戒毒人员康复训练时，重点思考以下三个问题：1.如何用简单的方法起到最好的效果；2.如何有效针对戒毒人员的身心发展特点开设训练项目；3.如何充分发挥戒毒人员主观能动性。可以说，各种跑步训练和跑步游戏是我们最常用的方法。跑步是人体最基本的运动能力，是大部分运动项目的基础。它不受器材限制，对场地、气候的要求也不高，也容易组织与开展。我们将各种跑步的练习设计成多种跑的游戏形式，使戒毒人员在轻松愉快的气氛中恢复身体，不仅锻炼了身体，提高了奔跑能力，发展了体能，而且通过有意识设置的情境，使戒毒人员的心理健康、道德观念水平和社会适应能力等都得到相应的发展。 （二）场所把运动戒毒新理念贯穿于教学目标，以戒毒人员的自主学习、合作学习、探究学习为学习方法，让戒毒人员自我坚持，自我提高。 （三）戒毒人员康复训练是一项长期性工作，也是戒毒过程中必不可少的一个环节。要顺利开展好此项工作，就需要有完善的制度来调理工训矛盾，并且要对康复训练的时间、地点、参训人员等各方面进行充分的保障。
