案例内容
【案例背景】
“飘舞长绸扇”项目是将扇子、长绸以及艺术体操中的彩带、纱巾动作融于一体的器械型舞蹈，既表现出长绸扇的热情，又体现出艺术体操的优雅。该项目简单易学，参与度高，还能够塑造良好体型，增强体质，也是健康生活的重要方式，非常适合女性戒毒人员。长期规律的运动锻炼，能使中枢神经系统得到适度激活并达到愉快水平，促使人体释放内啡肽，提高神经系统的活动能力，改善大脑皮层兴奋与抑制的协调作用，促进大脑的开发和利用，是戒毒场所运动康复的有益探索。
【案例基本情况】
一、问题分析 我所女性戒毒人员中吸食新型毒品的占69%，年龄多处于26—45岁之间，初次吸食毒品年龄早、毒龄长，性格相对活泼外向，追求美貌与良好的身材，甚至部分戒毒人员因减肥而走上吸毒道路。长期吸食毒品后，她们的身体素质下降、自我评价降低，生活作息紊乱，慢性病等各种不良症状逐渐产生，停止吸毒后出现明显的体重反弹，需要有科学且受戒毒人员欢迎的运动康复项目来帮助她们。 基于此，选择开展“飘舞长绸扇”运动康复项目，可以让女性戒毒人员在轻松愉悦的氛围中开展康复训练，达到增强体质、调节情绪、改善精神面貌、融洽人际关系、增强群体意识等作用。 二、训练目标 （一）整体认知目标。通过训练，了解长绸扇运动项目的特点，它是软硬结合的器械，舞动起来的动作刚柔相济，动作以关节为轴，配合脚上的步伐和身体的扭动，能够帮助戒毒人员全身性锻炼健身。飘舞长绸扇的配乐既有民族传统，又有现代风格，通过音乐与舞蹈的结合，引导戒毒人员了解传统文化与时代精神相融合的民族传承。通过训练，不断提升戒毒人员了解运动康复训练对身心促进作用的认知，了解各种动作所能锻炼到的身体关节、肌肉等，增加运动健康常识。 （二）身体康复目标。通过训练及定期体质测试，评价飘舞长绸扇对于提高戒毒人员的协调性、柔韧性、灵敏度、耐力等身体素质的作用，帮助戒毒人员改善身体机能与体能素质。 （三）心理健康目标。帮助戒毒人员调节情绪、舒缓压力，培养阳光积极的心态，磨炼坚强耐受的意志品质，激发戒毒动机，提升运动展示自信，同时增强戒毒人员之间的团队合作精神，营造和谐积极的班组氛围。 三、方案实施情况 康复训练中心民警组织戒毒人员每周开展两次练习,根据戒毒人员学习掌握情况随时进行复习巩固，调整训练内容。 第一阶段：对长绸扇中的每个动作反复讲解、训练、纠正，要求原理清楚、动作标准，直到整套动作协调统一，不断增强戒毒人员对长绸扇基本步伐、动作的熟练度，时间为4课时。 第二阶段：主要掌握规范的动作，学会基本的步伐，主要为“十字步”，用“十字步”的方式做前进、后退、左腾、右跃等动作。同时，能使步伐与节奏相结合，时间为4课时。 第三阶段：根据戒毒人员的戒治生活和场所特点，自编自创动作、花样、队形，形成一个完整的展示项目，时间为6课时。 第四阶段：根据训练目标，组织戒毒人员将学习训练效果在各类活动中进行展示，利用重大节日、主题活动、联欢会等时机组织飘舞长绸扇康复训练成果展示，激发戒毒人员持续参与飘舞长绸扇训练的自信与热情，保持训练频率，不断增强体质，提高项目演练水平。 四、训练成效 （一）身体机能与体能促进情况 累计有16名戒毒人员参与飘舞长绸扇训练，对参与训练的戒毒人员进行了训练前后的国民体质测试数据记录，因戒毒人员解除和岗位调整等因素，5名戒毒人员未能全程参与此项目，剔除其训练前后测试数据，11名戒毒人员的身体机能与体能数据有了显著的变化，各项目平均分比较如下图所示： 项目评估 肺活量 握力 柔韧 平衡 反应时 耐力 平均值 提高率 平均值 提高率 平均值 提高率 平均值 提高率 平均值 提高率 平均值 提高率 训前 2729 26% 24.7 23% 9.8 103% 11 436% 0.63 15% 62.7 4% 训后 3445 30.4 19.9 59 0.55 65.3 戒毒人员的平衡素质提高幅度达到436%，柔韧素质提高103%，这与长绸扇中较多的单腿跳跃、腾空以及腰身扭动的动作有关，较好锻炼了戒毒人员的平衡素质和柔韧素质。戒毒人员的力量素质、灵敏素质与心肺耐力也有不同程度的提高，戒毒人员反馈进行长绸扇训练后，明显感觉身体轻盈，活动能力增强。可以看出，长期飘舞长绸扇训练能够帮助戒毒人员提高身体素质，改善身体机能与体能。 （二）心理改善与班组氛围改进情况 在飘舞长绸扇训练的过程中，配合优美的音乐，舒展的动作，一是帮助戒毒人员愉悦身心，获得积极的情绪体验，体会运动带来的成就感；二是戒毒人员将运动健身的良好外形与快乐情绪传递给其她戒毒人员，帮助建立良好的人际关系，得到民警和其她戒毒人员的鼓励和认可时，戒毒人员的自信心也逐渐得到增强；三是在进行团体项目练习时，需要队员相互配合、交流动作技巧，促进戒毒人员之间积极沟通，对于和谐的班组建设起到了良好作用；四是在大队内部营造了积极参与康复训练，享受运动乐趣的积极氛围。心理测试也表明参与训练人员焦虑和抑郁情况明显好于未参加训练的人员。
【案例思考】
一、丰富训练项目形式，促进身心逐步康复。本项目根据女性戒毒人员特点，在开展日常队列训练、广播操、八段锦、五禽戏、易筋经等传统训练项目的基础上，运用音乐与舞蹈相融合的形式，选取充满女性柔美的长绸扇作为训练器材，通过活泼生动的舞蹈动作帮助戒毒人员提升身体素质，逐步改善身体机能。在欢快音乐熏陶下，在和谐训练氛围中，不仅能疏解戒毒人员的不良情绪，也能帮助其通过训练表达内心的情感，激发戒治的动力。 二、充分感受运动快乐，养成健康生活习惯。戒毒人员通过训练达到了健身的目的，感受运动带来的美的享受，在运动过程中不仅提高了身体机能与体能，促进了身体健康，同时获得了运动技能习得的成就感，在优美的音乐中激发戒毒人员积极的正性情绪，促进戒毒人员参与戒治的积极性。长绸扇不仅仅是舞台上的舞蹈，在广场舞中也涉及广泛，为戒毒人员出所后提供了一项可以继续参与的运动，能够有效巩固其在所时期形成的运动习惯和训练效果，对戒毒人员长期保持操守具有积极意义。 三、拓宽训练方式方法，发挥引领示范作用。在组织训练的过程中，个别戒毒人员习惯性模仿她人，不主动记忆动作，导致动作学习进度较慢，康复训练师通过示范法、分解教学法、纠错法、分组练习法等方式提高戒毒人员学习动作的效率及准确度，及时对动作优秀的成员进行肯定及鼓励，并且以组内逐人展示的方式督促戒毒人员更好地参与练习，通过积极向上的学习氛围增强训练效果，提升训练项目的展示成效。 四、刚柔并济文化传承，爱国情怀深耕厚植。音乐一方面是旋律对动作的指导，另外一方面也是舞蹈表演中的文化背景。在训练中将传统的绸扇舞与经典爱国曲目《祖国你好》进行融合，通过刚柔并济的舞蹈动作训练，引导戒毒人员体会传统舞蹈中文化带给人的身体锻炼与精神滋养，在爱国歌曲的欣赏与演绎中培养戒毒人员的爱国情感，传承优良的中华文化传统。
