案例内容
【案例背景】
一直以来，戒毒人员的体能康复训练工作沿用了传统的经验做法，存在针对性不强、效果不理想的问题。为进一步增强戒毒人员体能康复训练工作的科学性、实操性和有效性，广东省三水强制隔离戒毒所结合省戒毒局的调研成果《戒毒人员身心康复运动干预模式研究及实践》中提出的我省戒毒人员心血管机能、呼吸机能、力量素质等普遍低于正常人群的情况，邀请华南师范大学体育科学院专家团队，针对戒毒人员的体质特征，结合佛山地区浓郁的武术氛围，创编了具有岭南特色的《三水祛瘾健身操》。该套健身操属于有氧运动，基于中国传统武术与养生理念，吸收了岭南地域的武术文化，应时代所需，遵循从形至心的练习原则,重新编排整理而成的一套辅助于祛瘾养生的身心练习法，以气息吐纳为引导，将传统导引、经络养生等内容，融入到现代体能与素质训练，符合人体运动习惯，起到了明显的强身健体、愉悦心情、祛瘾重生的作用。
【案例基本情况】
（一）训练目标 1. 培养戒毒人员对健身操以及体能康复训练内容的兴趣，能积极参与日常的训练。 2. 掌握祛瘾健身操的基本动作，并通过参与健身操的训练，锻炼恢复体能，提高身体素质。 3. 挖掘操练中的骨干戒毒人员参与祛瘾健身操比赛、表演，以及配合相关体能康复工作调研。 4. 提升集体荣誉感，增进戒毒人员之间的友谊，树立祛瘾康复信心，养成终身锻炼的习惯。 （二）课程安排 1. 理论讲解（2天）。邀请华南师范大学专业老师来所授课，通过讲解佛山武术文化的起源发展、特征及价值，讲清此套健身操身法的特点和原理，分析每一个动作的设计原理、锻炼方向和训练部位，让民警和戒毒人员从理论上弄通弄懂，从而提高学习锻炼的主动性、积极性和科学性。 2. 实操教学（14天）。邀请华南师范大学专业老师来所现场实操授课，每个大队挑选1名民警和5名戒毒人员参与现场学习训练，对每个动作反复讲解、训练、纠正，要求原理清楚、动作标准，直到整套动作融汇贯通。 3. 分组训练（30天）。以参与实操教学的民警和骨干戒毒人员为教员，组织大队其他戒毒人员进行学习训练，充分利用好教育时间和业余时间，并组织相关竞赛活动，确保每一名戒毒人员都参与进来。 （三）祛瘾健身操教法、学法 1. 实施阶段训练法。将学习健身操分为两个大阶段，第一阶段主要学习武术与健身操的基本功，学会基础动作要领;第二阶段改善动作与姿态，巩固每个动作，能跟随音乐节奏自然练习。 2. 实施分步教学法。祛瘾健身操共12节，将其分为上下两部分，分部进行教学，每天只学1节操，要求学准学熟学精，学完上部，用1天时间来总结巩固上部分，然后再进行下部的教学，再用1天时间来总结提高全套动作，共用时14天。祛瘾健身操共12节，具体为：咏春旋掌活腕势、手抚天柱明目势、屈腿交股旋脊势、推掌击足舒筋势、架拳横打开肩势、搬拳拗蹬益肝势、弓形掩耳强肾势、凝气握固安神势、分腿蹬足牵引势、转腰俯背固气势、手拍肩贞聪耳势、仰天托掌导气势。 3. 实施具体教学法。一是动作讲解，根据每一锦含义的讲解，功效的介绍，让戒毒人员熟知祛瘾健身操的内涵，激发学习兴趣。二是镜面示范，通过标准镜面动作示范，直观地向戒毒人员展示祛瘾健身操的整体动态效果。三是分解练习，详细讲解祛瘾健身操的动作要领，突出重难点，循序渐进，熟记套路。四是分组评价，根据分组操练展示训练效果，自评互评，寓教于乐，反馈心得。 4. 实施以赛促练教学法。为了调动戒毒人员参与训练的积极性和主动性，提高训练水平，组织了一系列的竞赛活动，达到以赛促学、以赛促练的效果。一是对训练现场进行评比，由授课教师对各大队参训人员进行评分考核，对表现好的个体进行奖励；二是组织成果评比，组织全所进行比赛排名，并将比赛成绩计入季度规范化考核成绩中。 （四）训练实效 1. 团体统计情况。通过抽样对500名戒毒人员做出统计，92%的戒毒人员能熟练打出祛瘾健身操，88%的戒毒人员乐意参与康复训练活动，61%的戒毒人员愿意在解戒后继续保持祛瘾健身操的练习。经测试，大部分参与祛瘾健身操练习的戒毒人员在经过近半年的训练后，身体机能和素质测试等方面都有了明显提升，呼吸功能、睡眠质量改善，心理焦虑降低，违纪行为较之开展祛瘾健身操练习之前也大大减少。 2. 训练个体情况简介。一是戒毒人员钱某，28岁，入所前肘关节骨折旧患，一直存在活动功能性障碍，在充分掌握和参与祛瘾健身操后，肘关节伸张基本达到伤病前水平，臂力和握力显著提高，给其带来了极大的心理安慰和戒治信心。二是戒毒人员李某，53岁，多次进宫戒毒人员，心血管重点病号，过去基本不参与体育锻炼，身体机能和健康状况较堪忧。在近半年的康复操练中，在民警的督促和指导下，积极练习，挥汗投入。如今睡眠质量改善，食欲增强，血压稳定，气色逐渐红润，逐渐在克服对回归社会的不适应和回归家庭的顾虑，对戒毒重拾信心，表示希望能在解戒后参与老家夕阳红大学班，继续进行体育康复训练，并把祛瘾健身操带给更多的老年朋友。 3. 组建祛瘾健身操表演队伍。在每个大队挑选动作标准、舒展、规范的戒毒人员，成立一支480人的健身操表演队伍，并以《精忠报国》为蓝本进行了配乐和编排，在国际禁毒日等开放日进行表演，得到上级领导和社会人士的一致好评。
【案例思考】
（一）更加系统的祛瘾康复训练适用于戒毒人员这个特殊的群体。传统的广播体操、队列操练等康复训练内容相对而言针对性不强，强度不适，项目枯燥匮乏，不能充分地调动戒毒人员参与康复训练的积极性，对戒毒人员普遍体质较弱的情况改善效果甚微。 （二）提高戒毒人员康复训练工作的认识。通过祛瘾健身操的学习和训练，能够有效提高戒毒人员对康复训练工作的重视程度，认识到祛瘾健身操对于身心康复的良好影响，最终达到以“终身体育”代替“终身戒毒”。 （三）《祛瘾健身操》是中国传统武术衍生出来的。中国武术和传统养生的中华文化瑰宝，康复训练工作应结合地域文化优势，创作出更多更好的训练范本，让中国传统文化在现代化戒毒场所深入推广。
