案例内容
【案例背景】
依据司法部关于印发《强制隔离戒毒人员教育矫治纲要》精神，更好地开展戒毒人员身体康复训练，让戒毒人员都有一个健康的体魄，才能更好的戒除毒瘾。重庆市未成年人强制隔离戒毒所结合实际，将掷垒球作为戒毒人员康复训练的一个重要项目。通过投掷垒球的练习发展腰腹力量和上下肢协调能力，并体会到其中的乐趣，同时也通过体能训练发展戒毒人员的灵敏、速度、协调等身体素质，培养戒毒人员向上、向善、团结、协作等积极心态和品质，达到戒除毒瘾的目的。
【案例基本情况】
一、教学重点与难点 根据教学内容的动作要领：面对投掷方向，右手持球于头的右前上方；助跑几步，迈右腿的同时，身体向右转，右臂靠近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右腿刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。 依据教学内容与学习中可能对于初学者在初次接触垒球可能会遇到未完成掷球动作，垒球就提前离手；垒球出手角度太大，高而不远；上下肢协调不连贯，动作脱节等现象的分析，可以看出教学难点是：出手的角度和初速度。 投掷垒球教学活动受场地的局限性较小，比较容易开展，投掷形式多种多样，能有效地发展戒毒人员的上下肢和腰腹力量。 二、教学目标 依据指导思想和教学内容的分析，制定本次课的教学目标为： 知识目标：70%的戒毒人员能够说出掷垒球的动作要领，其余30%戒毒人员能够在教师或者同伴的提示下说出掷垒球的动作要领，同时知晓如何正确开展“撒网收网”接力跑、接力跳以提高身体素质。 技能目标：戒毒人员通过学习训练，90%的人员能较好的掌握投掷垒球的出手角度，并能体会自下而上的用力顺序；10%的人员能在诱导提示下体会出手的角度以及自下而上的用力顺序。 体能目标：通过正面向前掷球练习，发展上下肢的肌肉力量和腰背力量，以及全身协调用力的素质；正确开展接力跑、接力跳练习，发展学员速度、灵敏等身体素质。 情感目标：能够积极主动与其他戒毒人员一起合作交流，在同伴展示或者胜利时能主动给予掌声。 三、案例实施情况 戒毒人员在经过生理脱毒期和教育适应期训练后，柔韧、力量、肌肉适应等方面的身体状况都有了一定程度的恢复，对于直观并易于模仿的内容比较喜欢，学习兴趣较高。故选取康复巩固期大队戒毒人员50名，采取小班教学的方式开展训练教学。场地器材包括：大约70*50米运动场地，投掷用垒球50个。 （一）热身部分（10分钟） 常规检查（2分钟）：整队集合；点名并清点人数；宣布本次课的内容、重难点及目标要求；安全检查和安全教育。 热身活动练习（8分钟）：不仅起到活动各关节的热身效果，防止后续的运动损伤，而且起到承上启下作用，并为本课学习作好铺垫。 （二）训练实操部分（40分钟） 1.学习正面单手向前掷垒球（25 分钟） 讲解动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚（后面那只脚）上，两膝微屈，单手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45 度角）方掷出。民警康复训练师采用完整与分解相结合来展示正面单手向前掷垒球动作。（约5 分钟） 戒毒人员集体练习：民警康复训练师采用循序渐进的教学方法，让戒毒人员进行坐姿、跪姿、开立等徒手练习方法，每个动作体验5 次。（约5分钟） 戒毒人员集体原地徒手练习正面单手向前掷垒球动作：民警康复训练师采用讲解示范、语言诱导、口令调动，让戒毒人员模范练习5-10次。（约5分钟） 两人一组轮流进行徒手练习正面双手向前掷垒球动作：一人在做徒手挥臂练习时，另一个在他的肘关节下降路线上（腋前方），用手轻托其肘关节进行限制练习，每人体会5 次。（约5分钟） 戒毒人员展示：选择部分体会较好的戒毒人员进行展示练习，让其他人观察其动作的完成情况。（约5分钟） 2.针对性训练（15分钟） 力量训练：戒毒人员因吸毒导致体质较差，因此，力量训练必须符合其生理特征，要注重训练手段的多样化，宜采用轻重量，多次数，循序渐进，合理运动负荷的训练方法来开展。在训练的初始阶段，要着重发展戒毒人员的上肢和腰腹肌量，主要内容为：俯卧撑，每组10-15次，训练3组；仰卧起坐，每组10-15次，训练3组；仰卧两头起每组10-15次，训练3组。 爆发力训练：就投掷垒球而言，爆发力主要体现在手臂和腿部运动短时间产生巨大力量，它是力量和速度的结合。教学训练的内容为：深蹲，每组10-15次，训练3组；半蹲跳，每组10-15次，训练3组；立定跳远，训练2组。 ??投掷步技术训练：重点在于熟练准确地完成引球和交叉步技术。要注意力集中在整个助跑动作的加速上，提高完成投掷步动作的加速能力，从而增大投掷距离。投掷步技术教学方法包括：原地向后引球；上步引球（要保证学会正确向后引球动作及体会与下肢协调配合）：跑动中向后引球（速度要先慢后快，动作要正确）；完成交叉步（要使引球与交叉步连接在一起，使整个动作准确连贯）；最后发力（右腿蹬地，推动髋关节转向投掷方向，带动躯干-肩-大臂-小臂-手发力）。 注意事项：技术动作教学要注意正确性，要反复练习，切忌急于求成，防止错误的动力定型。可结合音乐、视频、看技术挂图进行巩固。由于戒毒人员生理、心理特点所限，教学时讲解不宜过多过繁，要易采取讲解结合示范的方法，使戒毒人员懂得基本技术。 （三）恢复放松部分（10分钟） 采用学过的拉伸姿态进行放松练习，可在音乐伴奏下集体练习。（5分钟） 民警康复训练师小结学习情况，肯定优点，指出不足，提出改进意见，宣布下次课的内容并布置课后身体素质练习。（5分钟） 四、实施效果 本次课戒毒人员的运动强度为中等，最高心率约140 次/分左右；平均心率约120 次/分左右；练习密度为60%左右。约70%的戒毒人员能较好的掌握投掷垒球的出手角度，并能体会自下而上的用力顺序；约30%的戒毒人员能在诱导提示下体会出手的角度以及自下而上的用力顺序。
【案例思考】
一、投掷练习过程中时有出现一组戒毒人员垒球还未全部出手，对面其他戒毒人员就跑到场地中间捡球的情况，练习前要反复提醒服从指挥、注意力集中。 二、通过启发式、互动式教学，采用课堂讨论、实地操作、互帮互助等方式，调动戒毒人员的参与热情，利用现代的多媒体、数字化点播等手段直观展示教学内容。 三、充分利用社会资源，搭建社会帮教平台，建立稳定的社会体育教师帮教志愿者团队，定期开展交流活动，获得最新的教学方法和理念，促进场所戒毒人员身心康复，为彻底戒除毒瘾打下坚实的基础。
