案例内容
【案例背景】
太极扇是北京老年体协为支持北京申办2008年奥运会，大力开展老年的体育锻炼而创编的。该套路一经推出，立即引起广大群众的强烈反响。太极功夫扇吸取中华传统武术精华，把太极拳的动作和不同风格的武术动作共熔一炉，将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。 太极扇是一项表演性很强的运动项目，能够激发人强烈的表现意识，培养自信心，改善精神面貌。太极扇中、快节奏的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动，通过长期坚持锻炼，能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深，次数减少，呼吸肌力量增强，进而提高呼吸系统的功能，提高人的平衡能力，防止骨质疏松。
【案例基本情况】
（一）基本情况 戒毒人员入所后，部分年老体弱人员无法适应队列训练、中高强度戒毒操等日常康复训练中部分较高强度的训练内容，容易在训练中受伤，无法达到训练要求和训练目的，训练效果不理想。究其原因，主要是戒毒人员年纪较大，身体机能自然下降，自我恢复能力和自我调节能力减弱，加上长期吸食毒品甲基苯丙胺，在身体机能和精神面貌两方面都造成了严重的不良影响。通过戒毒人员体能测试，对有上述表现的20名年老体弱戒毒人员进行测试，测试综合成绩均在40分以下，评价：中下、较差。 （二）方案制定 训练地点 生活楼活动大厅 训练时间 8:30--9:30 14：30--15：30 训练方法 （一）现场指导法。1.视频教学法；2.完整示范法；3.分解法；4.纠错法等。 （二）练习法。1.完整练习法；2.循环练习法；3.综合练习法等。 训练要求 戒毒人员在训练过程中服从民警管理，认真学习训练，规范练习动作，遵守训练纪律，注意运动安全。 训练计划 学习太极功夫扇，改善年老体弱戒毒人员身体素质。 训练目的 参加训练戒毒人员身体各项指标接近或达到正常人的指标，增强自信心，改善精神面貌，提高戒治积极性，促使戒毒人员真正戒掉毒瘾早日回归社会。 训练重点 戒毒人员身心健康的改善与提升。 训练难点 调整呼吸，做到太极扇步伐统一、动作协调，与背景音乐合拍。 （三）方案实施 1.1-2周训练安排： 每周训练2次 准备活动 10分钟 熟悉音乐节奏和动作口令 10分钟 观看第一、二段太极扇学习视频 5分钟 分解动作练习 15分钟 纠正错误动作 10分钟 连贯动作练习 10分钟 2周初次练习后，20名受训戒毒人员均能坚持完成训练内容，大部分戒毒人员有出汗、疲惫的状态。 2.3-4周训练安排： 每周训练2次 准备活动 10分钟 熟悉音乐节奏和动作口令 10分钟 观看第三、四段太极扇学习视频 5分钟 分解动作练习 15分钟 纠正错误动作 10分钟 连贯动作练习 10分钟 3-4周练习后，20名受训戒毒人员身体协调性明显提升，大部分戒毒人员已能跟上太极扇中的快节奏部分，7名戒毒人员有明显出汗、呼吸剧烈的情况。 3.5-6周训练安排： 每周训练2次 准备活动 10分钟 复习太极扇全套动作 10分钟 集体循环连贯练习 15分钟 休息 5分钟 集体循环连贯练习 10分钟 集体讨论总结经验感受 10分钟 5-6周练习后，20名受训戒毒人员均能跟上音乐节奏完成全套太极扇动作。11名戒毒人员以能熟练掌握各动作要领；7名戒毒人员感到身体有暖意，十分舒畅；2名戒毒人员主动报名成为太极扇项目的领操员。 （四）实施效果 通过实际6周的太极扇训练，再次对20名受训戒毒人员进行体能测试。综合成绩均能达到55分及格线以上，12名戒毒人员达到60分以上，1名达到65分以上。20名受训戒毒人员身体协调性明显提升，心肺能力增强，日常戒治积极性明细提高。
【案例思考】
由于年龄较大加上长期吸毒，部分年老体弱的戒毒人员无法适应日常活动量较大的康复训练项目，这是一个客观事实，应当选择更加温和的运动手段，改善他们的身体素质。 实际训练过程中要循序渐进，做好准备运动，根据戒毒人员的身体情况调整训练强度，有效防止运动负荷过大而造成的过度疲劳、肌肉过度紧张、关节损伤等问题。 通过太极扇训练，可以使戒毒人员静下心来，思想集中，排除杂念，从而达到调息、调心的功能和一定的心理暗示作用，同时适当的鼓励和表扬可以增强戒毒人员的自信心，使戒毒人员的精神面貌有所改观，积极接受教育戒治。 定期对戒毒人员进行体能测试，经过量化比较，能够较直观地体现戒毒人员整体身体素质情况，亦能根据综合成绩分析、判断、制定适合不同戒毒人员训练强度的训练计划。
