案例内容
【案例背景】
十九大后，中国各族人民将全面开启实现中国梦的新征程。中国梦的核心目标是实现中华民族的伟大复兴，具体表现是国家富强、民族振兴、人民幸福。但是，具体到每一个中国人，特别是我们管理教育的对象戒毒人员，他们有着怎样的梦想呢？他们又如何来圆梦呢？辽源市强制隔离戒毒所的教育科民警针对戒毒人员渴望戒除毒瘾，渴望自身成长、渴望获得更多爱的梦想，运用心理学知识与技能，协助戒毒人员调节负性情绪，树立自信，为开启新生活打下了坚实基础。本案例是戒毒人员张某某个案自述。
【案例基本情况】
每个人都会有不同的情绪，特别是我们这些戒毒人员，负性情绪特别多，在日常生活中，我们往往不知道怎么跟自己的负性情绪相处，不知道消解情绪的渠道与方法，因为爸爸妈妈没有教会我们，学校也没有教会我们。但是，戒毒所教育科的石科长很好，她教给我们的心理学知识很好用，她不仅让我们认识到心中的这个难以驾驭的东西叫做“情绪”，还教我们运用一些有效的方法去与自己的情绪相处。 （一）神经衰弱在写作中治愈 关键词：神经衰弱性失眠；写作疗愈法 我叫张某某，1984年生人，本科学历。父母是农民，有一个妹妹，二年前在朋友的教唆下吸食冰毒，吸食原因是朋友告知吸食冰毒没有危害，很时尚、很刺激，还能减肥，后来在招待客户时也吸食冰毒，平时和朋友也玩玩，渐渐迷恋上冰毒以至成瘾。当我在吸食毒品后有时会出现幻听、脾气急躁、思维奔逸、意志减退等精神症状，导致与家人发生多起“战争”。最终，气愤至极的母亲举报，我被公安机关送到戒毒所进行强制隔离戒毒。 入所后，我有一段时间整夜失眠，最长的时间可以长达二十天都不睡觉。痛苦之下，大队长建议我求助所里教育科石科长，她是国家二级心理咨询师，面对她的真诚，我讲述了自己的感受：作为新入所的我，对于陌生的环境，陌生的其他戒毒人员，陌生的民警，适应起来有点困难。还记得那是一个酷暑：白天，烈日当头，我们每位新入所的戒毒人员穿着整齐划一的服装，无意识地踏着相同的步伐，喊着相同的口号。晚上，皓月高挂，我躺在那张硬板床上，望着明月，耳边想起《军中绿花》的歌词“亲爱的战友，你不要想家，不要想妈妈……”我竟然情不自禁地落下了泪。咨询师详细倾听后，给了我一个建议，坚持每天记录自己的经历感受，把它写下来。在往后的戒毒日子里，我白天就过着这种没有自我的稀里糊涂的日子，晚上就彻夜难眠，除了哭泣，就是没日没夜地在写作。就这样，在每一个难眠的夜里，陪伴着我的，除了宁静的夜空，除了凌乱的思绪，还有我的笔和纸。对所里纷繁活动的厌恶，对新入所人员散漫懈怠生活的愤慨，对当代教育医疗体制不满与谩骂的盛怒，对父母既埋怨又思念的复杂思绪，对爱情的求之不得的寤寐思服……我把这些属于午夜时迸发出来的五味陈杂的情感思绪，化成了一首首诗，编织成一篇篇散文，让它们在时光的隧道里凝固下来，在我的记忆长河里沉淀下来。在那段时光里，我一直写啊写，直到写了半年多的时间，我觉得我的情绪表达完了，我不需要再这么写下去了，当即失眠奇迹般地疗愈了。没想到，我运用了写作就成功的治愈了失眠。后来，在咨询的时候听石科长讲解才知道，原来疗愈自己的方法是表达性艺术疗法之一“写作疗愈法”。通过写作的过程会唤起我们内心中深刻的情绪反应，整理琐碎的情绪与回忆，将之还原成可以梳理的文字、诗歌、故事与感受。在这个过程中，我们更加了解自己真实的内心，更加明了自己是如何被塑造的。伤口不再微痛而渗血，蒙垢的心灵也得以清澈。而今的我，再去翻看过往留下的这些文字，早已没有了当年的愤懑。但我却愿意时不时去翻看它们，因为在翻看它们的过程中，我仿佛与过去的那个曾经被神经衰弱性失眠困扰着一年的我待在一起，而此时此刻的我，对一年前的我说：“亲爱的，我懂你，那时的你是那么的年轻，青春的荷尔蒙如此骚动，让你如此地愤世嫉俗，但我希望你在面对现实的愤懑与不满的情绪里，能在夜里停下来，拥抱一下当时的你自己，因为我知道那时的你太累了。不是那个不能改变的现实让你活得如此累，让你累得彻夜难眠，而是你那颗时刻想改变现实的心。感谢在那个时候，你身边的笔和纸看见了你对现实的愤懑与不满，写作让你活了下来，也让你遇见了今天的我。感恩！” （二）在抑郁的沼泽中“行走” 关键词：抑郁；运动疗愈法 再一次与失眠不期而遇，是在我入所一年半后的一个黑色周三的上午，两个月没来的父亲终于拖着不太灵光的腿脚来所里探访了。当我发现目光游移的父亲一直在答非所问、吞吞吐吐，我有一种强烈的预感，家里肯定有什么事了，禁不住我再三追问，父亲终于说出“你妈她病的不轻”这几个沉甸甸的字，我沉默了。接下来父亲还说了什么，我一句也没听进去，也不知道自己是怎么回到寝室的，一下午，我觉得外面的世界停止了一般，没有一句话，没吃晚饭，直到万籁寂静的深夜降临，也不知是瞪久了天花板，还是压抑一下午的情绪一下迸发出来，蒙上大被，哭到撕心裂肺，哭到凌晨两三点。最后，自己哭得太累而睡着了。 作为儿子，此时的我，完全沉浸在深深的自责与懊悔中，现在，如果我头上还顶着XX市“十佳创业先锋”、XX市政协委员，大学毕业自主创业的老板等的光环，如果我没有吸食冰毒，如果我没有和家人谩骂、大打出手，母亲是不会得这么严重的疾病的，一定是她老人家对这个儿子失望透了，以放弃自己的生命来惩罚这个不争气、不孝顺的儿子，一定是这样的。瞬间，我又恨意充满了头脑，以前怨恨母亲完全读不懂自己需要什么；怨恨母亲有些事包办代替，私自做主；怨恨父母没有给予自己很好的家庭环境，让自己一直活在自卑里；怨恨母亲举报自己，狠心将自己送入戒毒所。曾经是那么恨父母，曾经希望和他们断绝亲子关系。而此时此刻的我是恨父母不能好好照顾自己，是恨父母以这种方式来惩罚自己。从那天开始，我陷入了深深的怨恨与恐惧之中。那段时光我会异常介意家人的信息，不来探访时，内心会一阵莫名的失落。探访，又担心带来不幸的消息，整日如坐针毡、异常不安。每日吃不香，睡不着，上课和训练时也是心不在焉、无精打采。当时的我，对大队民警的劝慰根本听不进去，这样不行，那样也不行，就像一个无理取闹的小孩，有的戒毒人员说些讽刺挖苦的话，都能让我伤心一个晚上，半夜坐起来一个人独自落泪，完全忍不住的，夜深人静的时候，有时会有轻生的念头，过后回想起这些想法甚至觉得自己就是一个恶魔。 后来，在心理健康课上，了解到有专家预言人类进入21世纪后，抑郁症将会成为威胁人类健康的第二大杀手，抑郁的症状是持久地情绪低落，思维迟缓、意志活动减退、还有一些躯体症状。一对比，我才知道原来自己是抑郁了。当我意识到自己原来正处于抑郁中时，我的抑郁情绪仿佛一下子就被自己看见了。于是，从那一刻起，我有了一股求生的力量，我突然很渴望能够走出这件负性生活事件导致抑郁的沼泽，我再次找到石科长，告诉她：“我抑郁了，需要你帮助走出来！”她说：“去运动吧，动起来，运动能够带给你快乐因子”。 从那天起，我每天按照石科长在心理咨询过程中给我制定的训练计划实施，在健身康复锻炼的时间格外认真，动作幅度到位不偷懒，保证出汗达到运动量，而且每天晚上都坚持着至少运动一个小时。就这样坚持了半年多，我终于走出了抑郁这片沼泽。当我欣喜的告知石科长时我才知道，原来当时疗愈我抑郁的是心理学中的运动疗愈法。通过运动的过程使我们的身体产生一种腓肽的激素，这种激素能愉悦神经，调节心理，让人感觉到高兴和满足，把压力和不愉快的情绪化作烟云远离于个体，所以我们也把身体产生的这种腓肽激素称之为“快乐因子”。 而今的我，很想对半年前那位遇到特殊事件失去生存信心的自己说：“亲爱的，不怕，有我在，我会时刻陪着你。你母亲的生命力没有想象中的那么脆弱的，曾经，那么艰苦的环境都度过来了，她个性善良、勤劳、倔强、强势，正是遗传了她老人家这些个性，才使你做事有主见，敢作敢为，做出一些小业绩，你看，你有多么坚强的一位母亲，她坚持以她爱儿女的方式爱你直至现在，虽然她的举报让你失去自由，你曾一直恨她。但现在，你不是终于懂得了吗？一位来自农村的、没有文化、吃苦耐劳，又有些倔强的母亲，她爱你的方式，没人教她，作为家长他们给你的已经是他们的全部了，无论好坏，都是他们认为最好的，这就够了。以前你看见的管制、打骂、唠叨、干涉、举报，现在，你终于看见了这些背后的东西，那就是妈妈的爱。生命终有尽头，在亲人都在的时候好好珍惜，你能做的就是放下所有的怨恨与恐惧，努力戒除毒瘾，开始新的人生之路，这才是对自己负责、对父母负责”。 （三）在绘画中找到了回“家”的路 关键词：心灵禅绕；绘画疗愈法 今年春天，教育科推出了一门新课程----禅绕画，通过讲解了解到禅绕画(头脑瑜伽、心灵的画作)被誉为来自美国的心灵艺术，并风靡欧美国家，是一种全新的绘画方式，在设定好的空间内用一支黑笔、一支铅笔、一张纸不断重复的基本图形来创造出美丽图案。它不仅仅是一种艺术创作，不少人还利用它来舒缓压力，所以还被称为"头脑瑜伽"，因为通过禅绕，人脑可以很容易地进入冥想状态，逐渐达到深度的专注，在这样的意识状态下，心智、直觉和知识都能迅速精确且不费吹灰之力地共同运转。禅绕的世界里，没有比较，没有对错，只要跟着感觉画，自在愉悦就好，所以又被称为“心灵的画作”。它可以作为一个了解自己、看见自己、疗愈情绪的很实用的方法。 记得有一次，在我情绪状态十分糟糕的时候，我画了一幅禅绕画。画完后，我才发现我画的是一片汪洋大海中漂浮着一艘小船，而坐在船上面对着迎面扑来狂风巨浪的我，竟可以故作镇定，神情自若。而画完全图后，我才发现，我的家无处安放。看着画中的自己，我突然很伤感：船中自己的“故作镇定”，周围环境的“狂风巨浪”。我很想过去抱抱画中的自己，跟他说：“我很心疼你，如果你想哭就哭出来吧，我在船里陪着你，等你哭完了，我就跟你一起想办法带你回家。” 接着，我真的哭出来了。而在哭的过程中，我的委屈、难受、伤心的情绪一下子就疗愈了。我对画中的自己说：“我们一起想办法划过去枯木那边（我的图中画了两根枯木代表“树”），然后，用那两根枯木划船，也许会轻松点！等风浪停下来，我们一起划过去！” 绘画，让我看见了自己的情绪，从而我也慢慢学会了如何接纳自己的情绪，并跟自己的情绪待在一起，在这份理解与接纳的过程中，滋生出一股新的力量，支撑着我走到现在。 石科长在禅绕画教学中讲到：许多心理学大咖都倡导绘画疗愈法，因为创作的过程，是透过右脑将潜意识中不舒服、悲伤、忧郁及焦虑的情感，如压力、或潜意识潜藏已久所产生之不舒服、悲伤、忧郁及焦虑的心灵，从潜意识中将它们透过创作来进行自我的处理与疗愈，再经过个体左脑的理性思考，及语言的表达与讨论整合，即可以释放内心的不舒服、悲伤、难过、忧郁及焦虑的状态，而达到自我疗愈的效果，这就是绘画治疗最神奇的地方。 她跟我们常说，没有人可以救自己，只有自己可以救自己，是因为你的情绪是属于你自己的，不是属于别人的。因此，我们每个人终究要学会的是，如何与自己的情绪待在一起，而不是压抑着。你喜欢每天被另一个人压着你生活吗？不喜欢。情绪也是一样的，当你压着它时，它就会起来反抗，用心理疾病的形式来向你反抗。所以，最终，我们还是需要去学会看见和理解自己内在的情绪，去接纳自己内在的情绪，从理解和接纳里滋生出一种新的奇妙的力量。因为，看见，就是爱。爱即是疗愈、爱即是幸福！
【案例思考】
（一）效果 通过咨询，张某某情绪得以控制和调整。日常生活中乐观开朗、乐于助人、态度端正、积极参加学习劳动，表现比较突出。 （二）反思 首先，此个案以戒毒人员第一人称自述的形式，在咨询过程中弱化咨询师的功用，以四两拨千斤的理念，充分激发案主的潜能，使其担负起自我改变的责任，这是咨询成功的重要原因。咨询师给予抱持的环境温暖案主，给予其力量，但是，这种力量本不是属于案主自己的，而是属于咨询师的。如果咨询师只是励志煽情，那么案主获得的力量只是像吸氧一样，只能持续很短的时间。然而，当这个力量是自己内在的心灯被点亮得到的，它将会持续地散发温暖，持续地指引案主，让案主的内在踏实而确定。 其次，此个案凸显案主积极寻求自我改变的内在动力，在咨询师的引导下，案主通过积极写作疗愈了神经衰弱；通过运动疗愈了抑郁；通过绘画疗愈了心灵。在每一个阶段看似简单的疗法背后都有着深厚的理论在支撑，咨询师在润物细无声的情景下，不仅让案主知其一，而且还让其知其二，更重要的是知其三，也就是不仅让案主学会调整情绪的方法，而且让其懂得此方法的科学理论依据，也是最重要的一步是使案主达到与内在自我和解（自我觉察、对话部分）。 第三，通过此个案的咨询，发现有些情绪调控的小办法是非常行之有效的，前提是咨询师在抱持下，激发案主的内在改变的动力与潜能；其次是使其坚信与坚持，最终才能走出负性情绪的阴霾，走向自我和谐统一。
