案例内容
【案例背景】
体育兴趣是人们参与体育活动的基本动力之一，它是积极认识和优先从事体育活动的心理倾向，是与参加体育活动需要相联系的意向活动，一个人如果对体育感兴趣，就会乐于参加、积极投入。
【案例基本情况】
（一）方案制定 在长期戒毒实践中，江苏省女子戒毒所积极探索创新，赋予戒毒模式新的内涵，尝试将体育兴趣植入体能康复训练，并与FITT原则相结合，挖掘、培养戒毒人员体育才能，通过注意力转移方式，帮助戒毒人员阻断对毒品念想，促进认知行为改善，运动技能养成。通过筛选有运动兴趣、艺术特长的戒毒人员，组建“润蕾文艺宣传队”，制定了符合女性戒毒人员身心恢复需求、满足兴趣特长发展的运动干预方案。 （二）方案实施 1.以兴趣爱好为着力点，选定参训对象。针对已经完成生理脱毒即将进入康复巩固阶段的戒毒人员，通过个别谈话、分组座谈、日常观察等形式，了解参加体育活动意愿和过往运动经历。通过调查发现，一些戒毒人员性格外向，有一定舞蹈基础，乐于表达、展现自我；一些戒毒人员对体育锻炼这类绿色、无害的戒瘾方式具有浓厚兴趣。根据调查情况，同时考虑训练过程的兼顾性和科学性，初步筛选20名喜欢、自愿参与运动戒毒人员，组建以“体育舞蹈”为基础的康复训练兴趣小组，通过小团体训练形式开展为期1年的运动干预与效果评估工作。 2.以体育舞蹈为切入点，制定运动处方。为保障运动干预手段科学、有效，根据体育锻炼FITT原则，确定运动内容、运动强度、运动时间和运动频率，制定并实施了48周的体育舞蹈运动处方。 （1）运动内容：结合参加运动人员生理、心理特点，充分发挥体育兴趣的指向性作用，运动内容主要包括形体姿态练习；瑜伽、健身操类训练；民族舞、现代舞学习三个部分,训练形式注重将理论授课与术课实操相结合，达到理论知识与运动技能同步提升效果。 （2）运动强度：研究表明，中等强度的有氧训练可有效抑制药物成瘾者心理渴求，降低复吸行为的发生。因此，为帮助戒毒人员有效戒除心瘾，运动强度确定为个人最大心率（HRmax）的50—70%较为适宜，其中，最大心率由220-年龄得到，运动过程使用心率检测设备，起到实时运动强度监测及运动风险防范作用。 （3）运动时间：单次实操训练由热身活动、正式训练、整理活动三个阶段组成，时长90分钟。 第一阶段：热身活动（20分钟），结合人体解剖学特征开展躯干关节屈伸、绕转，肌肉牵拉、拧挤等活动，为身体开展正式训练做好充分准备。 第二阶段：正式训练（60分钟），主要包括身体各部位及身体素质基本功练习，4—8个八拍的操类或成品舞蹈学习，正式训练结尾安排复习巩固及成果展示。 第三阶段：整理活动（10分钟），主要进行躯干及四肢拉伸、放松训练，单次运动知识宣讲，各类操舞欣赏推介，运动过程中损伤防护等。 （4）运动频率：实操训练每周开展3—5次,安排在上午9:00—10:30；运动知识宣讲每四周举行1次。 3.以科学指导为落脚点，实施效果评估。为保障处方实施的合理性、有效性，选派有体育特长民警对参加运动戒毒人员实施统一管理，每月邀请专业师资力量来所开展4—6次课程培训和技术指导，同时配套做好作息管理、运动营养计划、能量摄入等方面工作。在运动处方正式实施前后，对20名戒毒人员开展体适能评估，训练过程中及结束后，由民警对全员进行关注、跟踪。 （1）定期谈话掌握心理动态。民警通过个别谈话、日常观察发现，部分戒毒人员参与舞蹈训练后，从最初性格内向、冷漠，变得活泼自信、积极乐观；部分戒毒人员因舞蹈、体操内含的美学特征、互动性特点，学会欣赏发现美好事物，变得乐于帮助他人；几位年纪较小的人员通过训练逐渐享受在舞蹈中展现、释放自我，有了想要成为一名专业舞者的目标。整个润蕾文艺宣传队也变得更加稳定、团结，充满积极浓厚的戒治氛围。 （2）体适能效果评估： 国民体质测试结果 差 中下 中等 良好 优秀 ① ② ① ② ① ② ① ② ① ② 身高体重 0 0 14 0 6 10 0 7 0 3 闭眼单脚站立 3 0 12 1 5 8 0 10 0 1 肺活量 5 0 13 0 2 8 0 12 0 0 纵跳 0 0 8 0 12 11 0 9 0 0 握力 1 0 9 8 9 11 1 1 0 0 选择反应时 0 0 13 4 7 6 0 9 0 1 坐位体前屈 0 0 5 0 8 9 7 6 0 5 1分钟仰卧起坐 0 0 7 0 10 10 3 8 0 2 台阶试验 1 0 9 5 10 8 0 7 0 0 表为训练前后20名戒毒人员各项体质测试指标统计 通过上表发现，开展48周的中等强度舞蹈、操类训练对戒毒人员各项体质指标起到不同程度改善作用，其中，对提升心肺功能、柔韧、灵敏、平衡等身体素质效果明显；对腰背、腿部肌群力量（耐力、爆发力）也存在良性作用。 （3）人体成分分析结果。一年训练结束后，该部分戒毒人员身高体重指数（BMI）均在正常范围内（18.5-23.9），体型判定显示“健康匀称型”，无肥胖或过轻现象，有效改善了训练前“脂肪过多型”的结果；腰臀比由训练前的人均0.88下降至人均0.80（女性腰臀比＞0.85为腹部脂肪堆积），训练后20人腰臀比均未超过标准；体脂率由训练前的人均28.5%下降至人均24.3%（女性正常值20%-25%），基础代谢率均属于正常范围且较训练前有所提高，训练后测得该部分人员身体年龄均小于或等于实际年龄，可见，此套体育舞蹈处方对促进身体健康状况改善，改变身体形态产生了积极作用，有效帮助戒毒人员预防肥胖及因肥胖造成的各类疾病。 （三）效果评估 参加运动的20名戒毒人员陆续回归社会后，按照方案要求，民警对她们进行全员跟踪回访，其中3人参加体育类专业技能培训，考取了瑜伽、舞蹈、健身教练等资格证书，尝试在体育行业发展；6人在舞蹈训练时养成开朗、乐于交流的个性，选择从事销售、经商等行业；大部分依然坚持每周有规律参加2—3次健身运动，无一人复吸。
【案例思考】
重视戒毒人员的“体育兴趣”并植入康复训练，通过一种或几种体育方式就能得到极大效果，实现了“体育兴趣者”向“体育实践者”身份转变，培养戒毒人员既是“训练者”亦是“教练员”的“双重身份”，不仅有助于提升训练主动性，帮助体质恢复，还间接地促进了体育技能养成，转移了对毒品的关注，加深了运动兴趣与意志。 在今后实施过程中，因关注以下问题：一是善于发现、激发戒毒人员体育兴趣。在全所范围内开展形式多样体育比拼、运动会、体育类拓展游戏等，帮助戒毒人员体会运动乐趣，调动参加体育活动积极性，配套合适的奖励机制，鼓励戒毒人员积极运动。二是尽量避免戒毒人员“打退堂鼓”的现象。万事开头难，大多数戒毒人员没有运动经历，部分戒毒人员在扎实“体育基本功”时会出现放弃念头，因此在训练时，应挑选合适的运动项目，合理安排运动强度，做到劳逸结合，由易到难，由简入繁，量力而行，民警因及时关注和调整戒毒人员身体、心理变化。三是尝试将基础康复训练模式引入以体育兴趣为主导的训练模式。尝试组建体育兴趣小组（每组不高于50人）、评选运动能力之星，给予戒毒人员运动展示、选择自由，渲染所区运动友好文化氛围，积极倡导全员参与性，坚持长期推广。
