案例内容
【案例背景】
戒毒人员周某，男，39岁，江苏盐城人，身高1.74米，体重80.3公斤，由于长期吸食冰毒，导致各项身体机能下降，身体素质较差，免疫力较弱，经常有感冒、扁桃体发炎、头晕、发烧等情况，导致因长期不能完成学习和习艺劳动劳任务使其戒治信心不足。
【案例基本情况】
（一）方案制定 自运动戒毒试点工作开展以来，江苏省方强强制隔离戒毒所从单位实际出发，在全面了解戒毒人员基本情况下，以帮助戒毒人员提高体能、改善体质、增强心理素质、降低对毒品的渴求为导向，积极开展运动戒毒试点工作。周某是参与运动戒毒试点的戒毒人员，根据其身体状况，为使周某能够拥有健康的体质并积极接受教育戒治，民警通过日常个别谈话，发现其在社会上对运动健身这类活动比较感兴趣，便让其通过为期三个月的动感单车康复运动训练，以达到增强身体素质，提高戒治质量，增强戒毒信心的目的。 第一阶段：全面体检体测。动感单车这些运动虽然属于有氧型运动，但对患有膝关节疾病和心脑血管疾病人员具有较大风险，因此需要进行全面体检和体测确定周某是否适合参加这项运动，通过全面体测获得国民体质11项等数据，用于后期训练数据的比较，体现康复训练成效。 第二阶段：激发运动兴趣。由于周某在入所前有很长一段时间未受过系统的运动训练，对于动感单车这种运动方式将信将疑，民警通过动感单车的教学视频，先让周某根据视频了解这项运动对其自身的意义，必要时可以通过社会力量进行协助。 第三阶段：编排运动教程。 1.课前热身运动：慢跑、膝关节运动、弓步压腿、踝关节运动，为课程开始前作好铺垫，并且热身运动要做到特色化，激发运动热情。 2.课程中：通过信息化工具DOMOR系统和运动手环对周某的运动心率做好实时数据采集和监控，以运动前正常心率70bpm/分左右为基础心率值，康复训练的心率最大值150bpm/分为峰值，若超过当前阶段数值时，要及时停下休息。 时间 训练内容 踏频 心率峰值 每周课时 第1-3周 学习单车基本动作 70~80rpm/分 最大心率值*60% 0.5h 第4-6周 掌握音乐频率变化技巧 80-90rpm/分 最大心率值*70% 1h 第7-9周 综合应用 90~105rpm/分 最大心率值*75% 2h 第10-12周 综合应用 105~115rpm/分 最大心率值*80% 2h 3.课程后：每节课后以拉伸韧带、肌肉舒缓、呼吸调整等方式，组织10分钟的恢复训练。 第四阶段：定期评估改进。定期对周某生理机能及身体素质基础指标进行测试，包括国民体质11项、二级台阶心肺测试等，通过测试的结果实时调整训练方案。 （二）方案实施 1.体检体测符合条件。通过对周某进行体检和生理机能及身体素质的基础指标测试，发现周某不存在膝关节疾病和心脑血管疾病，符合动感单车训练的条件，但由于周某在入所前缺少锻炼且毒品对其身体伤害较大，导致该戒毒人员的生理机能及身体素质的基础测试指标分为18分，评价等级属于不合格。 2.结合实际确保时长。为了保证周某的训练时长，根据作息时间作统一安排，训练时间正常固定在周三和周四，地点为教学楼运动康复训练中心。 3.统筹安排保证效果。 第1周：通过观看动感单车的相关介绍视频和南京体育学院运动导师的指导，很快建立了对这项运动的兴趣，基本掌握了单车基本原理和单车使用方法。 第2-3周：鉴于周某的体质和体能，开始阶段只是逐步的以授课和训练相结合的方式进行引导训练，以踏频70-80rpm/分钟训练，坚持2.5~3分钟心率达到阈值，这一阶段周某基本能够掌握动感单车的基本动作。 第4-6周：在能够掌握单车基本技巧的基础上，结合低速音乐进行训练，坚持4~5分钟心率达到阈值。 第7-9周：主要以训练为主，单车技能更加熟练，能够跟上高速音乐节奏进行训练，坚持6~7分钟心率达到阈值。 第10-12周：主要是将前期训练成果进行综合应用，能够熟练掌握单车的节奏变换踏频进行训练。 （三）康复成效 为期12周的康复训练告一段落，通过对前期周某运动数据的收集，并对数据指标分析得出下面结果： 1.最明显的改善是身体素质的提高和免疫的增强，训练阶段就诊次数明显下降，由2.7次/月下降到1次/月，同时食欲也得到明显提升。 2.睡眠质量由6h/天提升至7.5h/天；静态心率由74bpm/分降低至68bpm/分。 3.生理机能及身体素质的基础测试指标分为由18分上升至24分，评价等级属于合格。 数据显示通过康复训练增强了体能，不仅能够独立完成习艺生产任务，而且戒治心情和戒治信心得到了很大提升。
【案例思考】
动感单车和音乐的结合增强了康复运动的趣味性，相较于传统项目提高了戒毒人员学习的积极性，戒毒人员学习态度认真，训练热情高涨，课堂气氛活跃，进一步帮助了戒毒人员养成主动健身的习惯，对尽快摆脱毒瘾、增强戒治信心、正常回归社会起到积极作用，可见这项运动是可行的，也是值得推广的。 （一）创新运动教学方式增加戒治动力。随着动感单车教学的深入，可多鼓励戒毒人员参加此康复训练项目，采用分组研讨的教学方式，充分调动戒毒人员学习的主动性，鼓励戒毒人员对技术动作进行讨论、探究。学习过程结束后，可进行分组比赛，鼓励戒毒人员创新，从而增加多数学员的运动康复的动力。 （二）强化社会合作和专业人才培养。为提高动感单车的教学质量，实现较大的运动康复效果，还应充分利用社会力量，加大与体育高校或社会健身房合作，加强对民警的运动康复技能的培训，进一步完善戒毒人员的运动康复教学与训练，增强课程和人员的专业性。 （三）强化“大数据+运动戒毒”的应用。运用信息化手段将戒毒人员的运动康复的数据连接到戒毒大平台，并通过大数据分析手段及时对戒毒人员的身体情况进行综合分析，通过平台大数据来指导康复运动训练，进一步增强运动康复的效果。
