案例内容
【案例背景】
长期吸食毒品对戒毒人员的身心带来极大损害。身体上的损害表现为体内器官机能遭受严重破坏，体质较差；心理上的损害表现为情绪低沉，悲观失望，缺乏戒毒信心，给教育矫治工作带来极大难度。陈氏太极拳刚柔相济、潇洒飘逸，动作舒缓流畅，有显著的健身效果：改善神经系统的抑制过程，消除病灶反馈性影响；增强心脏功能、改善微循环系统，扩大肺活量；强健肌肉骨骼，畅通经络，有利于气血的通行；提高睡眠质量。也有极大的修心作用：有助于增强自信心、化解负性情绪，使人乐观积极。可以说坚持练习陈氏太极拳不仅可以恢复健康体质，更可令人平心静气、祛除杂念，非常适合戒毒人员进行康复练习。陈氏太极拳作为我所长期开展的一门课程，在帮助戒毒人员戒除毒瘾上发挥了极大作用，已成为戒毒人员康复训练的必修课。
【方案制定】
训练对象：海南戒毒模式集中教育班（全脱产6个月教育期）80名戒毒人员。 教学时长：按海南戒毒模式集中教育班的常规教期（6个月），将陈氏太极拳的教学训练划分为3个阶段进行：基础训练阶段，提高训练阶段，巩固训练阶段。 训练内容： 基本功：陈氏太极无极桩、浑元桩、关节活动操等。 习练套路：陈氏太极拳精要十八式改编版，对原套路中个别高难度动作进行了适当调整。 选择依据：该套路是陈氏太极拳的经典精简套路，由陈正雷老师亲自创编，共有十八个招式，动作简练，动作编排由易渐难，演练一遍约四五分钟，非常适合戒毒人员进行康复训练。这套拳动作古朴、快慢相间、连绵不断，深受戒毒人员喜爱。 训练音乐：古筝乐曲《云水惮心》。选择依据：《云水禅心》韵律轻柔舒缓，与陈氏太极拳的招式动作节奏非常契合，是用来伴奏的最佳乐曲。另外，由于戒毒人员长期受毒品侵害，大多数戒毒人员心理问题表现明显，常存在焦虑、烦躁、空虚、无聊等负性不良情绪状态。《云水惮心》带来的宁静和空灵，可使戒毒人员在练拳过程中自觉地接受音乐静心疗法，祛除杂念。
【实施情况】
基础训练阶段（集中教学阶段）：第1个月，每周5次课（每次3课时）。主要任务：练习陈氏太极基础桩功、基本单式、手型步型及基础缠丝功，以及关节活动操等，恢复戒毒人员的体质，使戒毒人员逐步适应陈氏太极拳的训练模式，按照循序渐进、由易入难的原则，分段学习陈氏太极拳精要十八式的招式动作。训练要求：既要体现轻松活泼的教学氛围，又要严格纠正错误动作，教学进度宁慢勿快，使每名戒毒人员都能体会到陈氏太极拳带来的康复效果。 提高训练阶段：第2－4个月，每周3次课，早操时段组织戒毒人员进行套路演练。主要任务：在分段学习陈氏太极拳精要十八式的基础上，继续纠正个体错误动作。教学模式由原来的招式动作分动作练习，逐渐过渡为以《云水惮心》为音乐背景的整体套路演练，追求陈氏太极的韵律与节奏感。要求戒毒人员在套路习练过程中，开始追求意念、动作、呼吸的配合，进一步体会到陈氏太极的养生作用。 巩固提高训练阶段：第5-6个月，保证每周2次课，早操进行规范的带音乐背景的套路演练。进一步提高套路习练要求和标准，调整身法，练熟套路和练习发力（可慢发力），突出陈氏太极韵味，训练任务逐渐由原来的太极拳学练转变为常规性的康复巩固训练。注重意念引导，以意运形，使内气节节贯串。做到精力专注，活泼无滞。使外形与内气保持一致，与呼吸相配合。这个阶段戒毒人员已经充分体会到陈氏太极拳的修身养性作用，深深地喜欢上了这项运动。 训练注意事项：一要防止运动伤害。每次课前统一组织陈氏太极关节活动操，由头颈至踝关节按由上至下的顺序依次将全身关节全部活动开，再进行无极桩、浑元桩的站桩训练，站桩时间可由最初的5分钟逐渐延长直至15分钟甚至更长。二要做功法养生理论讲解。防止戒毒人员不理解，产生无用论，阻碍全身心投入。三要注重要领示范。采取讲解与动作示范相结合的教学方式，每个招式动作首先由教练进行三遍的动作示范，两遍分动讲解示范，然后再进行讲解。保证将太极理论深入浅出的融入到动作教学中去，使戒毒人员感觉到太极拳易学易练，树立自信心。四要奖励表现突出、积极上进的戒毒人员。及时发掘动作掌握快、动作标准的戒毒人员上台展示，既起到辅助教学作用，又进一步激发戒毒人员的训练积极性和自信心。五要个体训练与团体会操相结合。采取个体训练与班组会操相结合的方式，促进教学和训练效果，通过团体会操同时激发戒毒人员的集体荣誉感和团队意识。 教学力量专业化与民警教练队伍建设：我所重视太极拳民警教练队伍建设，积极与海南省陈氏太极拳协会和海南大学、海南师范大学武术体育系建立技术链接和帮教关系，选送民警到这些专业机构集中培训提高教学水平。在场所内设立了海南省陈氏太极拳协会示范教学点，聘请了协会会长陈冠瑾老师为场所客座教授定期来所指导。为锻炼队伍，积极选派民警教练参加海南省第二届全民健身运动会武术公开赛，取得了陈氏太极拳组前三名的好成绩。通过一系列“请进来，走出去”的交流培训方式，提高了太极拳民警教练的专业水平，促进了太极拳民警教练队伍建设。
【案例思考】
采用问卷、国民体质监测系统和90项症状清单SCL-90对80名戒毒人员6个月陈氏太极拳的训练效果进行测评。 1.生理指标测试：经国民成人体质监测系统测试，训练前戒毒人员体质测试达标率为54%，训练6个月后，训练后体质测试达标率为84%，戒毒人员体质测试单项指标均有不同程度提高，特别是在心肺功能、握力、选择反应时等指标方面有明显的改善。 2.心理指标测试。由表可见，全体被试在练习太极拳后，心理健康状态总体上有显著的改善。除了强迫、恐怖、偏执和精神病性项目无显著改变外，其余各个项目均有显著改善。其中躯体化、抑郁、焦虑、敌对项目在练习前后存在显著差异（P<0.05）；人际关系和总评分在练习前后存在极显著差异（P<0.01）。 3.问卷调查：编制强制隔离戒毒人员个人身心状况信息调查表，主要了解强制隔离戒毒人员个人基本信息（戒毒次数、吸毒年限、既往病史、健康情况），训练前后期生理与心理状况自我评价情况。发放问卷 80份，训练3个月后回收调查表80 份，回收率 100%，其中73%的戒毒人员反映睡眠质量明显提高，食欲增加，上课注意力明显集中。另外，陈氏太极拳训练对于戒毒人员的愤怒、焦虑、郁闷等负性情绪调适都发挥了非常好的效果。 以上结果表明：第六期海南戒毒模式集中教育班的戒毒人员，经过6个月陈氏太极拳规律性训练后，身体素质明显改善提高，身心康复效果显著。戒毒人员训练积极性进一步提高，康复意愿和戒除毒瘾的意愿逐步增强，特别是多次戒治人员也重新找回了积极戒除毒瘾的信心。陈氏太极拳的训练过程与集中教育班教学流程能够很好的契合，有利于戒毒人员养成参与体育锻炼的良好行为习惯，为戒毒人员戒除毒瘾在身心方面奠定了很好的基础。 反思存在的不足：一是部分戒毒人员甚至民警对太极拳存在认识误区，认为是老年人练的，对自己没有什么用。二是陈氏太极拳教学存在它的特殊性，表现为教学周期长，教学难度大。 下一步计划： 1.加大陈氏太极拳康复训练在场所中应用的宣传力度，让戒毒人员认识到陈氏太极拳训练对身心的康复作用，不仅要求在场所中练习太极拳，还要让戒毒人员爱上太极拳，养成终身参与太极拳习练的良好意识习惯，最终达到终身太极与健康相伴而远离毒品。 2.继续完善陈氏太极拳民警教练队伍培养机制，努力营造陈氏太极拳康复练习的文化氛围，激发民警练习的兴趣，充分发挥其参与陈氏太极拳教学的积极性。
