案例内容
【案例背景】
2018年5月，江苏省太湖强制隔离戒毒所挑选出30名戒毒人员组成首批动感单车康复训练兴趣小组，利用灵活多样的训练方法，促进戒毒人员积极参与康复训练。本案重点介绍动感单车应用于戒毒人员康复训练的具体实施方法，以及在身体指标、戒毒意志力、戒治情绪等方面的积极效果。
【案例基本情况】
（一）前期调查。以五大队272名戒毒人员为样本进行调查。主要调查戒毒人员感兴趣的训练课程。每人选择2种训练课程。 课程 球类 跑跳 力量训练 动感单车 平衡训练 柔韧训练 人数 102 79 89 156 61 57 所占比例 37.5% 29.0% 32.7% 57.4% 22.4% 21.0% 首选人数 55 34 37 99 22 25 所占比例 20.2% 12.5% 13.6% 36.4% 8.1% 9.2% 根据调查情况统计，选择动感单车和球类训练的人数比较多。其中，动感单车训练因易于学习、运动量适中等因素，备受戒毒人员欢迎。 （二）方案拟定 1. 教师团队配置。团队邀请具有多年骑行和健身经验的民警作为健身教练，组成从骑行技巧和身体机能改善等多环节配套的康复指导民警教师团队。 2. 器材装备配置。购买动感单车器材、参训者骑行服套装、心率测试装备、踏频记录装备和常规康复训练器材等，系统性地做细动感单车康复训练教程。 3. 编排康复教程。 课程前：以压腿等方式拉韧带、慢跑调整心肺指标，关节热身等作为热身运动，预防关节或肌肉损伤，为了杜绝枯燥乏味，每节课可以增加趣味性较强的热身训练。 课程中：以参训者运动前正常心率70bpm/分左右为基础心率值，康复训练的心率最大值150bpm/分为峰值。 第一阶段：第1-2周，以最大心率值的60%（约90bpm/分）为心率峰值，踏频70~80rpm/分为训练运动量，每周4~6节课； 第二阶段：第3-6周，以最大心率值的70~75%（约105bpm/分~115bpm/分）为心率峰值，踏频80-90rpm/分增量，每周4~6节课； 第三阶段：第7周，以最大心率值75~90%（约115bpm/分~135bpm/分）为心率峰值，踏频90~105rpm/分增量，每周4节课； 第四阶段：第8周，以心率分峰值150bpm/分，踏频105~115rpm/分增量，每周4节课，完成2个月教程。 课程后：每节课后以拉伸韧带、肌肉舒缓、呼吸调整等方式，组织10-15分钟的恢复训练。 4. 配套康复体侧。借助现有的耐力测试、平衡力测试、反应力测试和身体代谢指标测试等基础体侧仪器，对参训者的康复训练的效果进行定期评估，完善康复训练的价值评估体系，为戒毒人员康复训练提供数据支持。 （三）人员选拔 以30人为单元，选拔参训戒毒人员，建立动感单车康复训练兴趣小组。 1. 保障训练安全。患有慢性疾病、精神类疾病或有严重心理问题的戒毒人员不得参训；有暴力倾向、对抗管教或自伤自残等现实危险性的戒毒人员不得参训；有家庭变故、思想波动较大的戒毒人员不得参训。 2. 培养健康身心。参训者需要对生活有阳光的态度，对戒毒有坚定的意志，对规范有积极的认识，否则需要先参加戒毒认知改善教育、行为规范教育和心理健康教育等考核，合格以后再参加动感单车康复训练。 3. 培养兴趣爱好。鼓励戒毒人员积极参加动感单车康复训练，着力培养戒毒人员健康生活的心态，提高身体素质。同时，配合所里对戒毒人员的多种多样的教育，引导戒毒人员积极主动戒治。 （四）实施效果。 30名戒毒人员参加了动感单车康复训练兴趣小组首期训练，根据戒毒人员的身体指标变化，采集样本。下面，以戒毒人员吴某为例，对数据指标变化情况进行说明。 戒毒人员吴某（苏州市人，32岁，冰毒、K粉混吸，毒龄14年），第一期动感单车训练兴趣小组组长，参与课程8周40节课。 1. 心率变化：72bpm/分降低至69bpm/分；踏频变化：最高踏频115rpm/分坚持33秒，提高至最高踏频115rpm/分坚持2分钟且肌肉无明显酸痛感。身体基础代谢量变化：由1377kcal提升至1556kcal； 2. 睡眠变化：由7h/d提升至8h/d； 3. 饮食变化：食欲增加； 4. 身体素质改善：之前经常患感冒，近几个月没有就诊记录。 综合指标说明：其他参训者身体健康指标也有不同程度的好转趋势。在一定程度上说明只要持之以恒地参加训练，对身体素质和戒毒意志的培养具有积极作用。
【案例思考】
以第一批动感单车康复训练参训者的成功经验为样本，加强所级动感单车训练梯队建设。 （一）进一步打通动感单车训练和其他种类的康复训练项目相互联系的渠道，互相取长补短，建立健全系统的训练大纲，引进优秀的民警加入到教练团队或后期考核团队。 （二）以老带新，以参训成功者在思想上、行动上和技术上带动其他戒毒人员参与到动感单车康复训练中，形成良性的训练梯队。 （三）以18—20个月为周期，建立参训者档案和康复训练跟踪磁卡，在智能管理中寻求康复训练的科学性。 （四）加大动感单车理论调研，完善训练方法，健全训练体系，为提升戒毒人员身体素质，引导戒毒人员阳光心态提供保障。
